小心身體被掏空！
處暑！也是24節氣之一！
這？到底是個什麼「暑」？
其實！處暑就該這麼寫：出暑！
處暑，即為「出暑」，炎熱離開的意思。
就是告訴你！夏天和炎熱在今天以後就過去了，
呼呼的冷風和冰雨就要在臉上啪啪地拍了。。。
你們還渾然不覺？
前有立秋，後接處暑（出暑），
其意義就在於：
「我們是放哨的，不止一次的提！醒！你！」
其意義就相當於這個
懂嗎？懂嗎？懂嗎？敲黑板：
立秋加處暑，就是不只一次的提醒你，
「天！要變了！」
你們為啥就不重視呢？
（非要和圖中所示，等到徹底沒水了，讓洗髮的泡沫糊你一臉才警覺？）
「出暑！很重要！
你們一定要重視加警覺。。。」
因為。。。過不好出暑，「小心身體被掏空」！
處暑簡歷
中 文 名：處暑
外 文 名：Stopping of Heat
代表寓意：表示炎熱暑期即將過去
氣候特點：氣溫下降，秋老虎，雷暴
風俗活動：放河燈、開漁節、潑水
風俗食物：吃鴨子
三候：鷹乃祭鳥；天地始肅；禾乃登
養生：滋陰潤燥
再說一遍！處暑很重要！
處暑養生
處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。
孫思邈說：此月「肝心少氣，肺臟獨旺，宜安靜性情，增咸減辛，助氣補筋，以養脾胃。勿冒極熱，勿恣涼冷，勿發大汗，保全元氣。精神調養宜收斂神氣，以利於氣機通暢，氣血和調。此外，應早睡早起，舒緩形體。避免中午在室外暴晒，以防暑氣傷人。不要貪涼，注意根據氣溫適時添減衣服，尤其是夜晚及早晨避免受涼。運動調養仍需選擇運動量較小的活動，避免大量出汗。
送暑濕，養脾胃，補腎氣
經過40天的三伏天后，人體氣血消耗較多，也蘊積了不少濕毒，熱毒。處暑期間，也應該讓體內的暑熱之氣順應著外界的暑氣，一同消散。所以這段時期的重點，就是要送走暑濕，同時養好脾胃，補足腎氣。
處暑還要防秋燥
秋燥，會讓皮膚乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽干、大便乾結等。此時應補充津液，多喝開水、淡茶等，在家中種點花草，即能保持環境的濕度，又能愉悅心情。
一定要潤「肺」
冬季患慢性支氣管炎、哮喘、反覆感冒等，往往與秋季肺陰受損有關。因此，秋季最宜養肺。這裡推薦兩種簡單易行、有助於補養肺氣的方法：
捶背
端坐，腰背直立，雙目微閉，放鬆，兩手握空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下到上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，健肺養肺。
搓手（搓魚際）
手上魚際穴，最能調暢肺氣，既治肺失宣降如哮喘，亦治周身隨咳嗽或呼吸而發作的疼痛，如腰痛、脅痛等。
如果不敢針刺，可把兩掌心相對，兩側魚際相向摩擦，每日至少摩擦一次，每次5-10分鐘，局部發熱，潮紅即可。此法補益肺氣，尤其適合平時少氣懶動，倦怠乏力，經常感冒的人。
大暑飲食
「淡補，也就是飲食清淡，用『淡』來養生。」此時飲食要注意衛生，因為這個季節仍有暑氣，脾胃功能較弱，吃過於辛辣、油膩、甜會加重濕邪，容易造成食積。而且，因為處暑也有「燥」的特點，辛辣等刺激性的飲食會助長肺氣，肺氣旺則會傷肝，所以處暑時節的飲食應該「少辛多酸」。
秋天對應肺，應多食酸。因為酸味可以收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜宣，增加酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。
要「淡」補
淡補，既可以避免肺旺傷肝，又可以避免傷脾，同時滿足了處暑季節的「暑邪」和「燥邪」，因而飲食主要以清熱化濕、健脾化濕、潤肺滋陰等為主，如山藥、米仁，去暑濕的話，可以吃些綠豆、紅棗等。
防「燥熱」
處暑也是「熱燥」的開始，比夏天的乾燥還要明顯，因此人們常會感到既熱又乾燥，匯慈安產後康復中心建議大家可以多吃新鮮果蔬，尤其是梨子和蓮藕，還可將絲瓜皮、荷葉等用於熬湯，不過應盡量少吃生冷的瓜果。
來源：綜合網路等
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