這四種湯祛濕健脾，常喝對腸胃好

不少人都有脾胃不好的情況，自己在家怎麼做可以調理脾胃呢？不妨試試下面這幾款湯。

脾胃不好必喝的四種湯

1、雙豆飲，消暑健脾兩不誤

綠豆湯，人人都知道，但還得教大家一個訣竅，就是將綠豆和白扁豆一起煮湯。綠豆湯清熱解毒、滋養脾胃，但天天喝可能就傷著了，而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。白扁豆性微溫，且本身也有健脾胃的功效，兩者煮湯，真是絕配。

白扁豆質地硬，不好煮爛，要提前泡3~4小時（如果天氣熱，最好放冰箱里），先在鍋里煮爛，再和綠豆一起煮。白扁豆中含毒扁豆鹼，高溫下才能將其破壞，一定要煮至爛熟。雙豆飲消暑、健脾兩不誤，適合於更多人飲用。

2、「奶油」湯，長力氣睡得香

紅軍憑著一碗小米，就能扛步槍日行百里，這是有一定道理的。小米富含維生素和礦物質，尤其是鉀含量豐富，而鈉含量低，能夠補充夏季出汗損失的鉀，解乏困長力氣。

小米養胃安神，而熬好的小米粥上有曾黏黏的液體，也就是老百姓常說的米油，那可是安神補虛的好東西。米油中富含五羥色胺，晚上燥熱難眠，把熬好的米油放溫，加入牛奶，做成「奶油」湯，喝了養胃，睡著也香。

3、茯苓湯，瘦身好選擇

發現自己胖了？其實很多人是因為濕氣重，脾胃運化能力差，導致身體水腫造成的。想瘦身，喝點茯苓老鴨湯。茯苓是味葯食同源的好東西，能利水滲濕、益脾和胃；俗話說，大暑老鴨勝補藥，趁著大暑還未到，趕緊祛祛濕，減減肥。

建議，塊狀茯苓不易煮爛，要選片狀的，不用泡就能燉湯。茯苓老鴨湯里還可加入陳皮、綠豆、薏米等，大火煮開後慢燉一小時左右即可。

4、冬瓜紫菜湯，開胃益氣

天氣炎熱的刺激，使神經中樞處於緊張狀態，消化能力減弱、胃口不開、食慾不佳，飲食調養應著眼於清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物。

TAG:大眾養生網 |

※腸胃不好？這四種食物有如砒霜！
※經常吃這四種食物，讓你胃更好
※這四種食物，常吃更健康，不僅防癌還強腎還排毒！
※胃病千萬別亂吃藥, 常吃這四種「養胃王」, 修復胃黏膜遠離胃炎！
※癌症的「死對頭」來了，常喝這四種鹼性茶，抗癌抑癌身體健康
※護眼降脂、降低血糖，這四種蔬果很有效，防治糖尿病要常吃
※這四種水果寶寶少吃更健康，吃多當心疾病纏身
※常吃這四種傷腎食品，你不得腎病才怪呢
※常吃這四種傷腎食品，你不得腎病才怪呢！
※經常性的咳嗽，吃這四種食物幫助你化痰止咳！
※夏季祛濕常吃這四種食物，排出體內所有毒素，美容養顏又瘦身
※男人吃肉就要吃這四種肉，讓你腎臟變的更強
※這四種茶常喝，止渴又減肥
※老中醫：常吃的這四種食物是在養癌症，出現這種反應你就患癌了
※小腹又肉肉，是肚子裡面有毒素，吃這四種水果，月瘦不反彈
※常吃這四種蔬菜，身體健康不生病！
※靈芝是一種非常重要的藥材，這四種吃法最健康
※胃病常見，但這四種極易發展成胃癌的，吃貨得當心！
※香蕉絕對不能和這四種食物同食，堪比吃砒霜！這5種人不能吃香蕉