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CrossFit的8個動作,健身必備增肌減脂神器

CrossFit現在已經火遍全球,國內也漸漸流行起來。CrossFit追求功能性訓練動作,而往往功能性訓練動作大多數為多關節參與,所以這種鍛煉方式能給身體很全面的刺激。對增肌減脂、格鬥愛好者、提高爆發力都很有幫助。



CrossFit的8個動作,健身必備增肌減脂神器


下面是八個基礎動作,


很適合新手學習,有需要的健友趕緊收走。


動作、一



CrossFit的8個動作,健身必備增肌減脂神器


動作、二



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動作、三


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動作、四



CrossFit的8個動作,健身必備增肌減脂神器


動作、五



CrossFit的8個動作,健身必備增肌減脂神器



動作、六


CrossFit的8個動作,健身必備增肌減脂神器



動作、七



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動作、八



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趕緊收走,需要的時候翻出來!


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