它們是水果界的「醫生」，多吃少生病

水果的美妙不在於它的美味，更多的是所函豐富的營養。尤其一些身體欠佳的人群，更應該多吃水果，蔬果可以提供人們身體所需的維生素、類胡蘿蔔素、酚類保健成分、鉀、膳食纖維等。不過，水果也要根據各人體質來選擇，尤其是病人。比如糖尿病患者，就要避免食用糖分含量高的水果，以避免家中胰腺負擔。

如果選擇對了水果，還可以起到治病的效果呢！下面就給大家來介紹三種再平常不過的水果，看看它們有沒有什麼其他的功效。

（1）蘋果

蘋果大概是我們最為常見的一種水果，而中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣等功效。因此它對治癒一些常見慢性疾病也會有一定的療效。如，治療慢性胃炎：取蘋果一個洗乾淨於飯後一小時食用；治療慢性咽炎：取蘋果2個洗乾淨，去皮去核，入鍋，加適量水煎湯飲服；治療腸炎：取蘋果1500克洗凈搗成果泥，每日分五次食用；更有「每天一蘋果，疾病遠離我。」的諺語。蘋果一定要細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化還可以殺滅口腔里的細菌，對預防疾病有很大的好處。

（2）香蕉

傳說，佛祖師祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因為也被譽為「智慧之果」。而很多人便秘時會選擇香蕉來潤腸通便，但其實香蕉能輔助治療其他病症。如，防止胃腸潰瘍，胃腸潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃粘膜細胞的生長和繁殖，而產生更多的粘膜保護胃；

治療高血壓，高血壓和心腦血管疾病患者在體內往往是鈉多鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子，所以每日吃3-5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者非常有益；治療咳嗽，若是肺熱咳嗽，用1-2隻香蕉，冰糖燉服。每日1-2次，連服數日效果佳。

（3）檸檬

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外還有豐富的檸檬酸和黃酮類等。大多數女孩子們都知道檸檬具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。在中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，還具有生津止渴、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。吸煙者可以多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。

檸檬熱量低，具有很強的收縮性，因此也是減少脂肪的減肥良藥。檸檬也能防止血管動脈硬化並減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜，對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。更加應該鮮為人知的是檸檬也可以祛痰，而且祛痰功能比橙子和柑更加強，將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。

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