睡覺之前混合一勺糖和鹽，效果會讓你吃驚！

混合糖和鹽的想法聽起來可能很奇怪，但是如果你是一個睡眠不好，經常失眠，甚至睡眠紊亂的人，那麼你會發現這個想法也沒那麼糟！而且還會成為你的習慣！今天營養小薦（微信ID：yingyangxiaojian）就跟大家聊聊這兩樣東西能如何幫助你！

我們知道如果攝入太多的糖或者鹽，對我們的健康是很不好的。美國科學家Matt Rock曾發表過大量關於營養和代謝的書籍，他說到：「當這兩樣混在一起，適度使用的時候，我們會看到一線希望。它們混在一起的時候可以幫助你減輕偏頭痛以及睡眠問題，提升力量和血清素的級別。「

其背後的原理是什麼？

糖在體內是作為細胞的「電池」功能用的，為線粒體提供能量。鈉鹽與細胞呼吸作用息息相關。

這兩種調料對於抵抗焦慮都是很有效的，焦慮會擾亂你的代謝。

所以，如果你是一個喜歡熬夜的人，或者怎麼著也睡不著的人，這個鹽和糖的組合對你來說是很適用的。

如何製作？

鹽和糖的比例為1：5，海鹽和紅糖最好。

混合5勺糖和1勺鹽，在睡覺之前或者晚上的時候，用手指取一部分塗抹在舌頭下，然後讓其慢慢的溶解就可以了。

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