准媽媽的福利 能夠幫助孕婦緩解便秘的瑜伽 你會了嗎

便秘是孕期最常見的麻煩之一，雖然不會對胎兒有太大的影響，但卻讓准媽媽十分痛苦。飲食和良好的生活習慣必不可少，一些簡單的瑜伽動作也能預防和緩解孕期便秘。

看了小編的介紹，不知道各位準媽媽們都學會了嗎？建議准媽媽從妊娠第4個月開始進行瑜伽鍛煉，每周2～3次，每次練習以自己身體舒適為適宜。

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