失眠怎麼辦？讓桂圓肉粥來幫你吧！

桂圓肉粥

材料：粳米100克，桂圓15克，棗（干）5克

做法：

將桂圓肉、紅棗、粳米一併煮粥。

胡曉玲

醫學碩士、北中醫三院北京中醫藥大學講師。

桂圓能健脾補血。它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質、脂肪及鞣質，與紅棗配合，適用於心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質虛弱等的輔助治療。

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