9個瑜伽動作，幫你健康瘦身！

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽還有瘦身減肥的功效，是女人減肥的不二之選！

下面這些動作，趕緊鍛煉吧！

每個動作持續30秒！

動作 1

動作 2

動作 3

動作 4

動作 5

動作 6

動作 7

動作 8

動作 9

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