如果你不這麼做，真的可能會難產！

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文丨鴿子醫生談孕育

對女人還說產前和產後完全是兩種不同的人生，產後的媽咪變得耐心、柔順、有愛，她們會把自己所有的愛都給予了自己的寶寶。在孕媽咪分娩的過程中，可能會由於產力異常（子宮收縮力、母體排出力；胎兒異常（位置、大小）；或產道異常等因素造成難產。

如果孕媽咪出現子宮、胎兒、盆骨異常或是產婦的高齡、產婦的焦慮、多胎妊娠及宮內感染、巨大兒都有可能會出現難產的可能。難產對嬰兒及產婦的危害極大，嬰兒發生難產，不能及時分娩，可能會因為臍帶受壓，供氧不足導致嬰兒窒息、影響智力，甚至會造成嬰兒的死亡。產婦難產可能會使產婦產後出血，威脅到孕婦健康甚至是生命。對孕媽咪來說，難產與順產也並不是絕對的，孕媽咪可以通過合理的自身調節避免難產。

孕媽咪該如何避免難產的發生呢？

1，良好的心態。

准媽咪心情的壓抑、緊張焦慮等都會導致難產的發生，所以准媽咪在不安的時候要及時自己調節。孕媽咪應該在孕期積極看待事物，經常與家人溝通，保持一個愉悅心情，及時排解焦慮情緒。

2，避免高齡妊娠。

現在越來越多女性會因為生活工作上的壓力選擇35歲以後妊娠，其實從理論上來講女性最佳的妊娠年齡24~28歲，過了30歲以後生育能力會逐漸下降。高齡妊娠會大大提高難產率，女性年齡過大，其子宮頸部、盆骨關節變硬，子宮的收縮力和陰道伸張力較差，導致分娩速度較慢，時間延長，容易導致難產。

3，規律產檢。

孕媽咪規律產檢是孕期重要的事情之一。通過產檢可以及時掌握孕媽咪和嬰兒的健康狀況，發現有異常的情況，積極糾正和治療，進而降低難產風險。

4，避免宮頸和軟產道病變

骨產道是孕媽咪必須要注意的生育條件，對軟產道的保護就顯得極為重要。孕媽咪在孕前積極治療陰道炎、宮頸炎及生殖器皰疹可以使軟產道的彈性和延展性更好，同時還可避免宮內感染及胎膜早破等風險的發生。

5，避免營養過剩

孕媽咪在孕期需要大量的蛋白質，礦物質，維生素等營養，但是也不可過度補充。營養過剩不僅會造成孕媽咪的肥胖而且還有可能會導致巨大嬰兒，巨大兒會引起孕媽咪的難產。孕媽咪在孕期應該合理飲食，適當的鍛煉來降低難產的幾率。

難產固然可怕，但是只要通過合理的方式就可以減少難產的概率。另外孕媽咪一定要按時到正規醫院進行產檢，以便醫生對孕媽咪及孕寶寶有全面的了解，如果孕媽咪不宜順產時，要破腹產時，要做好思想和物質上的準備。

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