瑜伽動作，只要做到身體的極限就好了

練習瑜伽，每一個動作剛好做到自己的極限就好，一定不可強求，否則很容易拉傷肌肉。

瑜伽，一定會出現遲緩性的肌肉酸痛，

不用緊張，給予一定的熱敷和按摩就好不要在吃飽後練習瑜伽，

瑜伽最好是空腹練習，或者是吃流食後半小時、吃飯後三小時以上練習。

如果在練習過程中出現體力不支或者身體不受控制的劇烈顫抖，一定要適時休息，不可強求。

在練習瑜伽時，思維一定要跟著動作走，這樣才能更好地感覺到你的身體極限，並且每個動作固定停留不得少於5秒，不然練瑜伽就沒有很好地效果。

在練習當中，尤其是仰頭的一些動作，千萬不可用嘴呼吸，一定要用鼻子呼吸。練瑜伽後不可立即洗澡，最好等半小時以後再洗澡。

瑜伽講究身體能量平衡，立即洗澡會打亂這種平衡。

不要強求固定時間練習瑜伽，應該把瑜伽融進你自己的生活，在每個方便的時間練習。

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