你認為你可以被催眠嗎？

（匈牙利人手筆，專治睡不著）

存在一個普遍的誤解：認為催眠和睡眠狀態非常類似。但是事實上，被催眠者和睡眠的人們不同，人們在被催眠之後，仍然記得在催眠過程中他們的經歷，除非催眠師要求他們忘記。有關EEG的研究證明，被催眠的個體在催眠過程中，他們大腦的α和β波將佔優勢，和個體處於放鬆特徵相類似。然而，個體在被催眠狀態中的大腦活動和他們沒有被催眠時的大腦活動是不同的。

成功的催眠有四個步驟：

1.催眠師使環境中的分心物數量減到最小，並使被催眠者處於一種舒適的恍惚狀態中;

2.催眠師讓被催眠者集中注意力到某點上，例如一個充滿想像力的場景或者是一隻搖擺的懷錶;

3.催眠師讓被催眠者了解在催眠狀態中會出現的狀態，例如放鬆或是舒適的漂浮的感覺;

4.催眠師讓被催眠者可能發生或是被催眠者已經表現出來的事情或是感受，例如：『你的眼皮越來越沉了。「當暗示效果出現的時候，被催眠者將把這些事情或感受發生的原因歸結到催眠師身上，並且認為催眠師在後來也會控制事情的發生，從而使得被催眠者受暗示性更強。

你認為你可以被催眠嗎？

如果你在催眠狀態時，催眠師是否可以讓你做一些違背你意願的事情呢？

一些基本的催眠技術已經被人們廣為使用，宗教儀式，魔術，以及超自然現象，都可以看到催眠術的影子。

在催眠師面前，被催眠者放棄了自己的責任，並且遵從催眠師的指示。在催眠中，個體很容易接受暗示，這是一種心理狀態。所以，這取決於催眠師的道德準則。

自從催眠開始被人們研究以來（大約200年的歷史），人們就發現有一些人和其他人相比更容易被催眠。大約有10%到20%的人是很容易被催眠的，但也有不到10%(或者更少）的人是完全不能被催眠的，剩餘的人則處於這二者之間（Hirlgard,1965)。對於一個人來講，要鑒別他/她是不是可以被催眠，幾乎沒有什麼捷徑。但是如果你可以使自己沉浸在想像中————例如聽一張你喜歡的音樂CD，或者是閱讀一本小說——那麼你就有可能是容易被催眠的人。那些容易被催眠的人一般會完全聚精會神於他們正在做的事情，而忽略自己與環境之間的界限。

所以，你呢？

參考文獻：

Maas.j.(1998).pouer sleep.new york:VIL-lard.

Levine.D.S(2000). Indriduction to neural and cog-nitive modeling(2nd ed).wahwah,NJ:Erlaum.

Erikson,E.H (1968) .Identity :youth and cri~sis.New York :Norton.

Dohm.F.A.Bettie . J.A, Aibel , c .&strie-gel-moore,R.H (2001),Factors ting women and men who successfuily maintain weight loss from women and men who do not .journal of Cimclar Psyhology ,57,105-117

這是一個可以實驗的地方，不提供雞湯，只有黑芝麻糊。

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