作為一個廢物我是怎樣練瑜伽的？

昨天練習完瑜伽之後，和很多朋友聊起當初是如何走上瑜伽習練這條路的，已經成為瑜伽老師的英子說：

「當初只不過想減掉肚子上那多餘的二兩肉，練著練著，發現瑜伽竟然成為了我的生活···」

練習2年阿斯湯加的小敏說：「當初是因為聽說瑜伽可以緩解頸椎疼痛，後來我發現疼痛的不止頸椎還有我的心，而瑜伽醫好了它···」

說到如何開始瑜伽，也許每個人都有不同的理由，就像我，練習瑜伽不過是因為朋友圈裡一個姑娘分享了一張她在清晨5點的海邊做拜日式的照片，從此，瑜伽於我而言，便有了一種神秘和敬畏。

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可當我真正開始練習瑜伽時，我發現瑜伽最難的部分不是體式標準與否，而是對於內心的接納。

剛開始瑜伽時，我會糾結各種體式的標準與否，看著老師和同學都能輕鬆的做出一個體式來，我經常在心裡琢磨：「為什麼我就是做不到？」有時也會默默和旁邊的人較勁，比如平衡的時間更長更穩定，比如成功地做到一些動作，在失敗的時候對自己充滿失望。

這大概是一貫以來的競爭法則里培訓出來的習性。有時不慎進入高手如雲的教室里練習，看到各種飛檐走壁跳躍翻滾，會有種無地自容的尷尬，繼而責問自己：為什麼我會這麼差勁？我簡直就是一個廢物！

後來，我看到張春在《作為一個廢物我是怎樣跑步的》一文里講到她自己的跑步經歷：

一個時時刻刻都在疼痛的脊柱炎患者，一個最大的愛好就是躺著的人，一個跑200米就想吐的虛弱廢物，」那時候還得了抑鬱症，竟然斷斷續續地跑了下來。

我發現了一個秘密，跑步這件事最難的並不是當時，而是『要堅持下去』的壓力。去掉這個壓力，節省了自我羞辱和反自我羞辱的精力，總之只做一次，隨時隨地原諒自己，這事就不難了。

從那天開始，我把張春的這套廢物理論運用在我的瑜伽習練當中，忽然發現，瑜伽開始變得不一樣了。

比如我最討厭的前驅，以前我總是用一種苦大仇深視死如歸的決絕之心去看待，好像是被押赴刑場英勇就義一般。但現在，我會安慰自己，我就是一個鋼鐵人，下不去很正啊。只要今天能比前一天多下去一點點就是賺到了！

比如老師在指導時經常說：「腹胸額依次貼腿」每次我的頭都貼不到我的腿，看到別人都能輕鬆下去，以前的我只會又緊張又焦慮又無奈。但現在，我試著不去糾結和嘗試，學會放鬆自己的身體，就在自己的極限上保持就好，這次做不到，不代表以後也做不到，每次都試試，說不定哪天就成功了呢？

自從我把自己歸類為廢物之後，我就再也懶得和教室里的其他學員比較了。那些飛檐走壁也好，那些把自己扭成各種令人瞠目結舌的奇怪造型也好，又或者那些短短時間就可以掌握各種高難度動作的極有天分的學生也好，對我而言都不再是刺激和困擾。

瑜伽於我而言讓我明白，有時不必處處和自己較勁、和別人攀比，只要每天精進一點點、只要比昨天的自己進步一點點，就是在修行的路上前進了一點！

《瑜伽經》的作者帕檀伽里把瑜伽比喻成有八片花瓣的蓮花：

1)持戒 2)精進 3)體位 4)調息

5)制感 6)專註 7)冥想 8)神定

雖然目前體位練習幾乎成了瑜伽的代名詞，但體位練習只是那八片花瓣中的一片而已，就算做不到體位上的準確，至少我每天都在精進、都在專註於當下，這些於我來說都是進步。

當我慢慢接納我自己之後，瑜伽讓我明白：

其實你不必做好每一件事情。而以一個廢物的姿態做一件事，這件事忽然變得純粹起來。你變得無所企圖，只保留最初的目的。做這件事情本身變成了全部的意義，而所有其他的，都是額外的饋贈。

選擇一件你喜歡的事情去做。如果你具有天分，恭喜你。如果沒有，那也沒所謂。你依然可以享受做這件事情帶來的樂趣。

有時候，不必做到足夠好。用一種慈悲的心對待自己的虛弱和無力，用一種心安理得的快樂接納自己，你會驚奇地發現，原來一個廢物也可以做到這麼好。

放下束縛和對自己的要求

反而更接近自由

你又是如何開始瑜伽的？留言給我，我們一起來聊聊瑜伽這件事。

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