想長壽，學書法吧！

黃賓虹91歲

縱觀中國歷史，書法家多是健康長壽之人，這是為什麼呢？

世界上沒有哪個國家的語言文字像中國的漢字一樣，既是交流工具，又可以書寫下來成為藝術作品；世界上也沒有哪個國家像中國一樣擁有如此之多的書法家。縱觀歷史，書法家除了留給後人傳世的藝術珍品之外，還不期然留下了保健養生的諸多訣竅。

趙朴初93歲

書法家多是老壽星

中國歷代書法家多是長壽之人。漢朝的鐘繇，晉朝的王羲之，南北朝的陶弘景，都活過了古稀之年；在大唐盛世，虞世南81歲壽終，歐陽詢83歲離世，柳公權88歲西去；元朝的黃縉81歲辭世、王馨則享92歲高齡；而明清兩代書法家長壽者更多，明代的董其昌、文嘉、沈周都享年83歲，文徵明享壽90歲。清代的朱耷82歲壽終、劉墉86歲辭世，而阮元更是壽星中的壽星，活到了103歲。要知道在技術落後的古代，這些年齡已經是絕對高領了！

到了現代，書法家中的高壽者仍是層出不窮。趙朴初、董壽平、於安瀾、啟功都享年90歲以上。

啟功93歲

書法家為什麼大多健康長壽？

那麼，書法家為什麼多是健康長壽之人呢？這是偶然現象嗎？還是其中有什麼奧秘？

其實，書法家健康長壽，這不是什麼偶然現象，從現代「生物-心理-社會醫學」模式的角度分析，他們的健康長壽，是有一定科學道理的。而且，他們的長壽之道是可供借鑒的。

1，氣定神閑，身體自安

中國的書法博大精深，練習書法的過程，也是「練氣功」的過程。元代陳繹曾在《翰林要訣》中說：「喜則氣和而字舒，樂則氣平而字麗，情有輕重，則字之舒險斂麗，亦有深淺，變化無窮。」 東漢文學家兼書法家蔡邕也曾說，落筆前「先默坐靜思，隨意所適，口不出言，氣不盈息，沉密神彩，如對至尊，則無不善矣。」所以，書法家揮毫潑墨之前，都先要醞釀一番感情，調理一番情緒，排除不良思緒，氣定神閑，方可落筆。久而久之，就養成了不急不緩、沉穩淡定的氣質，自然不易生病，長壽也就不是難事了。

林散之91歲

清朝的長壽康熙皇帝也酷愛書法，他說：「人果專心於一藝一技，則心不外馳，於身有益。朕所及明季之與我之耆舊，善於書法者俱長壽，而身強健。復有能畫的漢人或造器物匠役，其巧絕於人者，皆壽至七八十，身體強健，畫作如常，由是觀之，凡人心志有所專，即是養身之道。」

不管是正史還是野史，論及長壽的書法家，一個共同特點，就是平和泰然、專心致志的氣質，沒有一個孟浪、暴躁的人。

2，揮毫潑墨，舒筋活絡

懂書法的人都知道，揮毫潑墨是一件很累人的事。這裡說的「累人」，不光是指動腦筋思考字體的間架結構如何排列、運筆行筆如何進行，而且還要運動肩膀、上臂、前臂、手腕、手掌、手指，創作大幅面的書法作品時，甚至還需要不停走動。如此這般，書法創作的過程，其實也是「做操」的過程。

齊白石94歲

祖國的傳統醫學認為，人的身體上存在著數條經絡，這些經絡內連五臟六腑，外系四肢皮毛，貫穿身體各處。這些經絡上，又存在著無數的穴位。而練習書法的過程中，隨著身體的運動和思維的進行，身體各處的氣血也在有序而舒緩地運行，將有益的營養物質送達全身，將有害的代謝廢物排出體外。如此這般，就能起到促進身體新陳代謝的作用。

3，精神愉悅，體自康健

何喬在《心術篇》中說：「書者，抒也，散也，抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無疾而壽。」可見，書法創作從某種程度上說也是抒發心中情緒的一種方式，不快的情緒抒發出來了，心情自然也就好了，健康也就來了。

現代心理學也告訴我們，不良情緒的積累對身心都是一種傷害，而合理、聰明地宣洩情緒，也是一種藝術。熱愛運動的人，可以通過在賽場上搏擊以消耗不良情緒；平素喜靜的人，可以通過舒緩的運動來消除不良情緒。展開白紙，備好筆墨，在紙上盡情宣洩一番，也是不錯的選擇。有研究表明，不以創作書法作品為目的，僅僅是為了寫字而寫字，也有消除不良情緒的作用。

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