年輕人竟得老人病！因為空調吹壞了頸椎

作為一枚「起床困難戶」，鬧鐘對於小九來說只是擺設，唯一能讓小九從睡夢中醒來的，只有落枕時帶來的劇痛，尤其是夏天晚上吹著空調入睡後，疼痛更為明顯。

這將小九折磨的痛不欲生的「落枕」到底是怎麼回事呢？

落枕

是一種青壯年常見的疾病，癥狀多為一側頸部感到酸脹、疼痛，可向上肢或背部放射，活動時傷側疼痛加劇，在炎熱的夏季，落枕發生的機率大幅上升。

落枕原因主要有以下幾個方面

首先，空調早已成為現代人必備的降溫「神器」，夏季開空調睡覺是普遍現象，雖然空調能夠很好的調節室內溫度，但由於人體在睡眠期間體溫較低，如果在睡眠過程中受寒，容易導致頸背部氣血凝滯，筋絡麻痹阻塞，僵硬疼痛。

其次，不少年輕人夏季睡眠時間少、睡眠姿勢不良以及枕頭高低軟硬不當，也是導致頸椎氣血運行不暢通，落枕的原因之一。

最後，很多年輕白領長期在空調房內伏案工作，不僅持續保持一個姿勢時，容易使頸背長期處於緊張狀態，造成急慢性軟組織損傷，同時空調容易使頸椎受寒，從而更加劇了病情。

過去患頸椎病的一般以老年人居多，老年患者佔八九成；然而，如今老年人保健意識增強了，年輕人反而自以為身體好，貪圖舒適，特別是長期伏案工作的年輕人，長時間低頭姿勢使頸背部的肌肉本已處於緊張狀態，再對著空調吹，使頸椎、肩背受涼，很容易引起頸椎問題，醫生透露，如今的頸椎病患者中，三四十歲的青年人佔一半以上。

頻繁落枕不可小視 當心藏有疾病隱患

小九之前也認為落枕屬於「自愈性疾病」，一般能自己好，只需要按摩一會兒，或貼塊膏藥，過幾天就痊癒了，但令小九意料之外的是，頻繁落枕竟然會導致頸椎病，甚至頸椎脫位，還有可能是頸椎腫瘤的前兆。

隱疾之一：

頸椎自發性脫位，多為寰樞關節半脫位，是一種在睡眠中發生的急性頸肌扭傷，最終導致頸肌痙攣，頸項僵硬，此病多發生於「落枕」後，與枕頭的高低、軟硬不當有關。

隱疾之二：

頸椎病、頸椎間盤突出，由於頸椎間盤變性後，該節椎間關節即失去穩固性，容易發生關節、肌肉、韌帶等損傷，從而發生頸椎病、頸椎間盤突出，主要癥狀與「落枕」十分相似，中老年人尤其要注意。

隱疾之三：

頸椎腫瘤、蜘網膜下腔出血等疾病，早期患者也可有頸痛和頸項僵硬等徵象。

落枕治療須重視 謹慎自行按摩

落枕後選擇正確的治療方法，才能更快的恢復，剛落枕的時候，應該適當控制頸部活動，不要勉強屈、伸、旋轉頸部，能活動到什麼幅度，就是什麼幅度，以不引發或加重頸痛為限。

與此同時，使用局部熱敷，也可改善落枕帶來的頸部不適，通常最方便、常用的治療方法是用熱毛巾、熱水袋或者紅外線照燈對疼痛部位進行熱敷或照射，通過改善局部血液循環，使緊張的肌肉放鬆、減輕疼痛。

除此之外，如果疼痛較重，還可選用非甾體類消炎止痛的口服藥，如布洛芬，或者選擇在局部痛點注射普魯卡因封閉止痛。切記不可盲目自行按摩，尤其是生硬地強掰或旋轉頸部，因為旋轉時，手法一旦失去控制，就會造成生命危險。

早期預防是關鍵 防寒保暖要牢記

夏季落枕頻發，早期預防是關鍵，長期待在空調房間內要注意給頸部保暖，可以用絲巾包裹住頸部，防止受寒，尤其是晚上睡覺前，最好關掉空調睡覺，可以適當打開窗戶，避免風扇長時間對著頸部吹，蓋好被子，防止頸部受涼，而導致肌肉痙攣，誘發落枕。

選擇合適的枕頭對於早期預防落枕也尤其重要，按照人的生理特點，枕頭應該在10至15厘米之間，不能太高，也不宜過低。枕頭寬度應保持在肩至耳朵的距離即可，軟硬適中。同時，還可以在枕頭裡面加入相關的中藥，如甘草，當歸等，可以促進頸部的血液循環，有助預防落枕。

多活動頸部，也有助於減少發生落枕的機率，尤其是長期伏案工作的年輕白領，特別要注意多抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。此外，多進食骨頭湯，牛奶以及新鮮蔬菜，及時補充人體所需要的鈣元素與維生素，也同樣有助於保持頸部健康。

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