下半夜失眠？因為你總是愛為熬夜找理由

美文 08-28

Croter原創插畫

勾勒城市輪廓的LED燈熄滅，最後一班輪渡駛向暗夜，24小時營業的麥當勞也沒有圓筒雪糕賣了。下半夜的電話只響一聲，誘你打過去吸費；簡訊倒是響個不停，中介的、賣發票的、假扮房東問你收租的……可你就是不捨得關手機，可也沒有人來問你「睡了沒」，他們也在孤獨地失眠。

有人不能睡，忙工作的多，憋著幹壞事的也不少；有人不想睡，主要是捨不得手裡那塊發光的屏；有人睡不著，還得起身再吃半片安定。

80多年前的下半夜，文章寫了一半的魯迅會在煙霧繚繞的桌前停下來，吃兩塊玫瑰白糖倫教糕。

現在是下半夜，你在幹什麼？

一些觀念和做法成了新的流行，表面上將下半夜用了起來，其實是把下半夜毀掉了。你還在為你的失眠找理由嗎？

理由一：沒有夜生活的人是可恥的

晚晚都想找節目，喝茶、唱K、飯局，或者乾脆圍成一圈各自玩手機都好，反正只有靠圈子才能活得興高采烈，下了班直接回家就覺得索然無味。餐館是吃了幾十遍的，話題還是過去那幾樁舊八卦。

半夜回家看見鞋柜上擺著女兒親手畫的父親節卡片，哭著下決心周末一定要帶孩子去看《巴啦啦小魔仙》。比沒有夜生活更可恥的是忽視家人，也沒有了私人生活。

理由二：下半夜頭腦清醒，做事效率高

哈佛大學凌晨4點還燈火通明的圖書館欺騙了很多人，讓他們以為下半夜適合思考。但是下半夜靈感多，恰恰是因為你不用忙活了，只有放鬆地躺在床上，大腦中樞活躍度才高。等你睡著了，大腦更厲害，可以以6到7倍於清醒時的速度運轉。

另外，讀書是和聽音樂、洗熱水澡並列的三大助眠手段之一。深夜讀書，真的能效率加倍嗎？

理由三：深夜表白、痛哭、談人生

沒有任何數據支持下半夜表白的成功率高，但是有很多案例支持下半夜攤牌的死亡率高。深圳一對夫妻吵到火起，丈夫打破妻子後腦腦骨致其死亡後刺頸自殺。自貢市富順縣代寺鎮的胡林芳，疑心丈夫有外遇，夜裡掄錘砸死了他。

沒有妻子的那位也別搖了，女神早就去睡美容覺了。

理由四：熬夜比別人多賺了時間

倡導夜生活，曾經特別時尚，但那時的白領時尚完了早上還是得爬起來上班。海明威雖然半夜鉚著勁兒不睡搞寫作，但他白天也沒睡到中午12點啊。仔細算算，睡9小時，沒精打采一下午，你一天干正事兒的時間是不是比別人少太多了？

今天熬的夜，無法通過明天的睡眠補回來。

理由五：晚睡是另外一種作息，習慣就好

人的身體節律是由太陽神阿波羅控制的，再好的遮光窗帘也擋不住太陽每天照常升起。寧波最年輕的胃癌患者只有19歲，問題就出在，他三年來天天玩遊戲到凌晨，早飯和午飯並作一頓吃。

理由六：下半夜適合幹壞事

偷運渣土的、醉酒駕車的、溜門入室的、撬搶汽車的、打劫計程車司機和單身女郎的，干這些壞事的人大多數選擇下半夜。麻煩的是，警察也是這麼想的。當小賊帶好鋼筋剪、液壓鉗、鋼撬出門時，警察正裝備微沖、防彈背心、鋼盔在路口等著呢。狗盜者晝伏夜潛行，自然有人「摩弓拭箭鏃，夜射不待明」。

浙江溫嶺有三個笨賊在夜宵排檔商量偷貨，沒想到隔壁一桌就是澤國派出所也來吃夜宵的便衣。他們吃飽喝足去貨倉盜竊，便衣吃飽喝足就去抓了個正著。

理由七：夜裡上路練車或飆車

雖然有路燈，但也不如白天看得清，上海40.75%的車禍發生在夜間。廈門翔安同民醫院急診科護士的經驗是：凌晨2點至早上七八點來看急診的大多是車禍傷者。更加險象環生的是夜裡的高速路，讓人恍惚到了變形金剛的星球，大貨車在你前後左右轟隆作響，穿行在中間，最斯文的駕車人也會想一邊按喇叭一邊大喊大叫，以防一個不留神被撞扁。

理由八：睡前再看一眼手機

這個動作至少使你推遲半小時入睡。調查顯示，67.1%的人睡前使用手機和電腦聊天、發信息，使用時長分別約28分鐘和73分鐘。睡前玩手機輕則眼圈浮腫，重則因為迷戀「找你妹」而第二天一早雙目失明。

塞林格曾說：「只要一個人真正有了睡意，埃斯米啊，那麼他總有希望能重新成為一個——一個身心健康如初的人。」

晚安，地球人。■

青年文摘·快點

摘自微信公眾號「新周刊」

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