行醫50年的老中醫：老了反而不要鍛煉太多！

人老了都會有病、高壽的人基本不鍛煉…… 這話不是亂說的，這是從醫50年以上，國家衛生部認定的「國醫大師」陸廣莘教授的研究所得。陸教授認為人老了，都會有病。也許他有三四種病，但他完全可以 帶病延年。你大致是健全的就行了，也許個別零件完了，但身體的網路是完整的，那你一樣是個健康人。常用腦的人長壽。

陸廣莘

1948年開始從事中醫工作，曾任中國中醫科學院主任醫師，首屆國醫大師

陸教授的長壽秘方：

家中常備「老三樣」

1、補中益氣丸+加味逍遙丸：可以抗抑鬱，一個星期吃兩次，每天吃也可以

2、防風通聖丸：預防治療感冒，拉稀，皮膚過敏， 蕁麻疹

3、六味地黃丸

每天快步走，腦袋血液足

腦供血不足引發頭暈、頭痛、老年痴呆，這是很多人都知道的。陸廣莘教授也知道腦供血的重要性，因此很注重這方面。陸廣莘教授上樓是兩步一跳的，走路是小跑，走快路是他自己對於日常保養、治病養生的門道，他說：你看人的頭在最上面，最需要克服地心引力。健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。「腦為元神之府」，大腦供血、供氧情況直接標誌著人的健康和衰老狀況。無需用藥，通過快步走的形式，就能保證腦供血。

降糖、降脂不用藥，多嚼幾下

除了血壓這個問題，血糖血脂也是中老年人必須要注意的。當然了，血糖、 血脂、血壓這三者之間也是有關係的，這個血脂清了，血壓也會有所改善。多數人都是用藥治療，當然必要的用藥是一定的，除了用藥以外，陸廣莘教授還說:我1958年做過一個試驗，50個糖尿病人，讓他們嚼半小時海綿吐掉。結果所有人的血糖、血脂都降了，說明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。

老了反而不要鍛煉太多

很多人都把運動歸為長壽的一個必備因素，其實根據陸廣莘教授的常年研究發現：人年輕的時候要鍛煉，高壽老人鍛煉沒意義。陸廣莘教授特別提醒我們粉絲中60歲以上的中老年人：活動活動就可以了。關鍵是用腦子，你腦子思考的問題是高遠的，你會長壽的。老人了反而不要鍛煉太多，因為老了骨頭不靈了。

陸教授建議中老年人：吃飯吃得快，血糖就會升高，慢慢吃，飯後再活動活動，就不容易造成脂肪積存。一個人能夠活動活動，並且注意咀嚼，大腦退化就可以比別人晚幾年。

TAG:骨大夫 |

※行醫50年老中醫：洗澡時這5件事不要做，99%的人都做錯了，對健康只有弊沒有利！
※孫思邈：我活了141歲，行醫120年，讓我告訴你，怎麼成為真正的蒼生大醫！
※行醫50年 94歲老中醫仍堅持看診
※72歲老中醫行醫40年，治好未來老丈人，娶比他小45歲年輕女孩為妻
※大國醫行醫50餘年，寫了這張中藥保健表，太實用了！
※老中醫行醫30年，整理出來的三十五個秘方！
※父親行醫看病100萬人想出的配方，讓姑娘甘願放棄百度高管，回家當起釀酒的老中醫【開始眾籌*故事596】
※行醫 40 多年，她有三句話要送給肺癌患者和家屬
※40年的中醫行醫經驗告訴你，治療初秋乾燥「爛嘴角」你只需要學會這2招就好！
※行醫40年的女醫生，曾援外醫療的那些事兒！
※他行醫40餘年，徒步8萬多公里，上門為鄉親看病
※10歲學醫30歲行醫50歲寫書，她活了一個世紀救了無數女子
※這名黑人去到中國後就留下來「學中醫行醫30年」，他寫的藥方字更是讓人超佩服！
※七旬老漢在村中行醫20年，娶25歲的病人之女為妻，生下小孩
※老姑父行醫偏方，第1條你就需要
※這名非洲黑人「學習中醫行醫30年」, 網友: 難得有醫生的字可以「看清楚」
※行醫 50 年，他在古稀之年走遍台南，只為做出一支安心的牙膏
※戰鬥民族的醫生，90歲行醫60年，零失誤經手上萬台手術
※行醫50年，他終於種出了一支天然安心的好牙膏