瑜伽中認為的健康

瑜伽哲學對於生命體的解讀，是以自然與人類的和諧統一為基礎的。因此，瑜伽中談及的健康問題，只是對小字宙的保護與管理。

生命由曲線組成，人體中根本不存在直線。人類擁有佔據空間與移動空間的能力，除了點、面、體的三次元外，加上時間這一次元，便構成了集呼吸與能量為一體的超越時空的四次元，而四次元的設計師便是生命本身。

對於生命的設計，在宇宙中也能找到認證，即宇宙存在方向性。從中心向四周，前、後、左、右、上、下。宇宙中，北極星能夠探尋方向，而人體中也存在這樣的一顆「北極星』，因此人體才具備移動能力。充當北極星作用的就是人體內的脊柱，而瑜伽與冥想能夠以脊柱為中心軸，調節身體的均衡與和諧。

在瑜伽的健康教育中，為了維持脊柱的端正，對於坐姿有非常嚴格的要求。練習者經過長期的訓練與自我消化，能夠練成一種名為「達人坐」的高水平坐姿。「達人坐」為冥想姿勢中的一種，形狀與金字塔非常相似。用直線連接上丹田(又名AjnaChakra。位於兩眉之間的中心位置)與兩膝，便形成一個三角形；另外兩肩與下丹田 (又名Svadhisthana Chakra，位干肚臍位置)直線連接，會形成一個倒三角。

在埃及，人們用大量的石頭堆積成金字塔，而印度人卻將人體訓練成金字塔形狀。為什麼要這樣做呢?人們發現正是金字塔構造，象徵著時間與空間的靜止，能夠使能量消耗最小化。永恆不變的金字塔，不老不死的冥想坐法，完美地將人與自然、小宇宙與大宇宙和諧統一起來。

時下，冥想十分流行。在修鍊冥想與呼吸法的時候，配合以瑜伽動作，可以糾正變形的脊柱。雖然冥想本身沒有任何話語和方法可言，但如今被人們加工以後，已經變得觀念化、技術化。各地的冥想書籍也十分暢銷，所謂的「冥想家」也成群結隊地出現。更加新奇的是，有人竟然將冥想譜成歌曲進行演唱。在歌曲中，人們往往將冥想比喻為「花』，沉浸在冥想之中的心靈便是美麗的花朵。當人們沉浸其中時，人體耗能降到最低，所有的一切近似處於靜止狀態。正是由干金字塔形坐法與冥想有著如此深刻的關係，很多瑜伽冥想體操往往選擇以坐姿開始。

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