老中醫酒後無意透露的補腎秘訣

秋季來臨，你是否也在尋尋覓覓一些簡單有效的養腎方法呢?下面為大家介紹一些秘密流傳的老中醫補腎方法吧。

一、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

二、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

三、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

四、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

五、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

男人可吃這些補腎養性

一、這樣搭配吃補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、幾道補腎食譜

【青椒炒牛肉絲】

主料：牛肉300克，青椒200克，

調料：油3大匙。

調味料（1）料酒半匙，醬油多半匙，澱粉多半匙，水1匙。

調味料（2）蔥末1匙，薑末半匙，蒜末半匙。

調味料（3）水2匙，澱粉多半匙，鹽1小匙，糖1小匙，胡椒半小匙，麻油半小匙，味精半小匙。

做法：牛肉橫紋切絲，調（1）料拌勻，下鍋前加1大匙溫油，青椒切細絲備用。熱油1大匙，加入牛肉絲，翻炒至牛肉九分熟即撈起。青椒絲入滾水約1分鐘撈起。熱油1大匙，將調料（2）拌炒後，加入牛肉、青椒及調料（3），大火迅速炒拌均勻即可盛盤。

【玉米粒炒肉末】

材料：玉米粒70公克，豬絞肉40公克，青蔥1支，鹽1小匙，米酒1大匙，白鬍椒粉少許

做法：青蔥洗凈切成蔥花備用。熱鍋倒入適量油燒熱，放入豬絞肉中火炒出香味，再加入玉米粒、蔥花及所有調味料拌炒均勻即可

【毛豆炒肉絲鹹菜】

材料：毛豆200克，鹹菜150克，豬瘦肉100克，蔥汁適量調味料白糖1小匙，味精、精鹽各適量

做法：剝毛豆去豆莢；鹹菜洗凈後，切成小丁；豬瘦肉洗凈，切成小丁備用。炒鍋放置火上，燒熱後放入油，待油熱後放肉丁炒至半熟時，倒入鹹菜丁、蔥汁翻炒，加入少許水，炒至水分收干，離火盛出備用。炒鍋再燒熱，加油，下毛豆煸炒一會兒，加少許鹽、白糖再炒，放鹹菜、肉丁、味精，翻炒均勻即可。

【XO醬三文魚炒飯】

材料：白飯300克三文魚150克，雞蛋一個青豆15克，胡蘿蔔粒15克，玉米粒15克，蔥花20克

調味料：XO醬20克 鹽3克 胡椒粉1克 料酒10ml 雞粉2克 香油少許 油適量

做法：將三文魚切丁，用鹽，胡椒粉和料酒腌5分鐘；雞蛋打成蛋液，放一半進鍋里炒至半熟，備用。熱油鍋，將三文魚以大火快炒過油後，撈出瀝干油分；鍋中重新放油，爆香XO醬；下白飯入做法4.的鍋中，炒至飯鬆散，加入青豆，胡蘿蔔粒，

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