65歲以上最好別午睡

  中醫歷來有「睡好子午覺」的說法，「子時大睡，午時小憩」。對於腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的，但以下三種人不太適合午睡。

  第一種是65歲以上或體重超標20%的人。午睡會增加人體血液黏稠度，容易引起血管堵塞；第二種是血壓很低的人；第三種是血液循環系統有嚴重障礙的人。午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低、大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦局部供血不足而發生中風。另外，有失眠問題的人，也要避免午睡。（李艷）

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