懷孕期間，孕婦到底應該怎麼睡覺？

本文原創歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者！

文丨鴿子醫生談孕育

在妊娠後期，如何才能更好的保護寶寶是准媽媽都特別擔心的問題。在之前的大半年的時間內，一個家都是圍著肚子里的小傢伙在轉，在最後的緊要關頭，可不能出一點問題呀。一個人一天至少有不少於1/3的時間在躺在床上休息的，孕婦可能一天一半的時間都在休息。所以，科學的休息方式，對胎兒和孕婦都是至關重要的。

妊娠後期，孕婦最佳的睡姿是左側位。

一般子宮是呈右旋轉狀態，偏斜於右側，左側位可以減輕子宮血管張力，改善胎兒供氧狀態；左側位可以改善下肢水腫，減輕妊娠高血壓綜合症的發生；左側位狀態下，可以利用胎兒在羊水中的重力作用，調整胎位，減少難產幾率。

為什麼孕婦不推薦大家仰卧或者右側位休息呢？

孕婦仰卧休息，會導致呼吸困難。仰卧狀態會導致孕婦的腳部血液向心臟迴流，導致血壓下降，影響對嬰兒的供血。如果胎兒供血不足，很可能會導致胎心下降，甚至死亡。

右側位會使子宮向右側旋轉，使維繫子宮的血管受到牽拉，造成胎兒供血不足，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時會引發胎兒窒息。

有的准媽媽可能覺得既然左側位對寶寶這麼好，那我從開始懷孕的時候就左側位休息。其實，這是完全沒有必要的。在懷孕前中期，孕婦可以自由選擇休息姿勢。如果出現羊水過多的情況，可以適當調整睡姿。

孕後期最佳的睡姿是左側位，但也不是一成不變的。孕婦在感覺不舒服的時候，可以適當的調整睡姿。短時間的睡姿，並不會對胎兒造成特別大的影響。如果不舒服，還一直堅持一個睡姿，反而會對胎兒不好。

不要長時間固定一個睡姿，孕婦的感覺對胎兒也是很重要的。睡姿的選擇，不止要考慮對胎兒的影響，也要考慮孕婦自身。如果孕婦自身感覺不舒服，就要採取其他輔助手段，比如側睡枕儘可能讓孕婦處於一個比較舒服的狀態。

孕後期，各位媽咪都是如何休息的呢？是不是也有不少自己的小「竅門」呀！

「原創文章，未經授權，不得轉載

育兒健康問題疑答解惑，傳播，分享，交流」

TAG:鴿子醫生談孕育 |

※孕婦怎麼睡覺好 孕婦睡覺應注意什麼
※誰說孕期睡覺只能左側卧？孕媽想怎麼睡就怎麼睡！
※孕期間睡覺，這個生理需求不能憋著，對胎兒和孕婦都不好！
※各位寶媽，孕婦睡覺的時候應該怎麼躺
※懷孕期間小腿抽筋，你以為是睡覺著涼了嗎？
※孕婦應該怎樣睡 孕婦睡覺的正確姿勢
※懷孕了，恨不得24小時都睡覺？教你怎樣緩解孕期疲勞
※孕婦睡覺的時候為什麼不能平躺？
※孕婦孕期睡覺打呼對胎兒有什麼影響？你有了解過嘛？
※孕期孕媽媽們要怎麼樣去睡覺才最舒服呢？
※孕婦睡覺的難題之一：孕婦睡覺手麻怎麼回事
※吃了會便秘，睡覺會失眠，我們到底應該怎麼辦？
※當晚上睡覺遇到沒空調？來，教你如何在炙熱的夜裡也能舒適睡著！
※懷孕睡眠不好怎麼辦？這些妊娠期的睡覺姿勢和方法你可以借鑒
※為什麼夜間睡覺後半夜老是出汗，黏糊糊的很不舒服，到底是什麼原因？
※孕婦都這麼矯情嗎？晚上睡覺都嫌我不安穩！
※孕中期孕媽媽怎麼睡覺踏實
※孕期睡覺出汗是為什麼 孕婦睡覺出汗怎麼辦
※為了減肥，是否就應該餓著肚子睡覺？