胸小奶水就少？影響奶水分泌多少的因素

總有一個「魔咒」讓處於哺乳期的產後媽咪疑惑不已，就是胸小導致乳汁少。這個「魔咒」是不是讓胸部較小的你失去一丟丟信心?然而，小編告訴各位媽咪，乳汁少並不怪胸小啊!也就是說，你的胸不管是A罩杯，還是B罩杯，還是C罩杯，這跟產乳汁多少並沒有關係!

乳房大小與將來奶水多少無關

人的體型很大程度與遺傳、營養和體育鍛煉有關。乳房發育的程度也是如此。乳房的大小是指乳房內的脂肪多少，與將來奶水多少無關，有的人乳房雖大，但主要結構是脂肪和結締組織，乳腺細胞不多，奶水也不一定多。相反，有的人孕前乳房不大，懷孕時，受到大量雌激素和孕激素的刺激，乳房就會迅速增大，而且增大的大多是乳腺組織，奶汁充足。所以現在乳房若發育的小，不必擔心，不會影響將來乳汁的分泌。

影響奶水分泌多少的因素

1、乳腺發育狀況：產後有無乳汁分泌和產奶的多少，其決定性因素與乳腺是否充分發育有關。據專家的研究證明：每個乳房不論大小都有數十個乳小葉和數百萬個乳腺腺泡。所以說，所有孕婦都具有泌乳的功能。有的人乳房大膽乳腺發育不好，腺細胞不是很多;有的人乳房不大，但哺乳期間乳腺腺細胞很多，會突然增大並且奶水充足。

2、開奶時間和餵奶次數：有些母親因為開奶過遲或餵奶次數過少而使乳汁分泌減少。產後讓嬰兒儘早地不定時和頻繁地吸吮乳頭是刺激乳汁分泌的動力，而吸吮次數、強度以及持續時間與奶量分泌多少有密切關係。乳汁是邊吸邊分泌，而且是越吸越多。

3、神經體液調節：某些母親精神過度緊張，常常處在一種憤怒、驚恐、悲傷或憂慮的精神狀態中，或者家務繁忙、睡眠不足，這些都會使乳汁分泌減少。所以，要想有充足的奶水，必須要時刻保持快樂和放鬆的心情，神經狀態和體液關係甚密，只有神經放鬆了體液才會順暢，奶水自然充足。

當奶水減少時，媽媽又該如何追奶呢?

1、加強寶寶吮吸。寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。寶寶吮吸可以幫助下奶，尤其是夜間增加吮吸次數，效果更佳。

2、多去按摩。用除了拇指以外的四根手指，沿著乳房外圍畫圈輕推，並且逐漸由外向內推至乳暈。如果胸部有硬塊並且還有疼痛感，注意這是因為漲奶擠壓到乳腺神經，所以千萬不要避開，一定要認真揉。

3、多吃催乳食物。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。多吃催乳食物，如豬蹄、花生米等，對乳汁的分泌有良好的促進作用 4、保持良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。因此，媽媽要調整好自己的心態，保持開朗樂觀哦。

哺乳期乳房的自我護理

1、哺乳期選戴合適文胸。哺乳期要選戴合身舒適的棉質文胸，最好是專門為哺乳媽咪設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利於新媽咪身材的恢復。每天更換乾淨的文胸，及時更換胸墊，或使用防溢乳墊防止乳汁滲出沾濕衣服。

2、餵奶前後護理乳房。第一次哺乳前，用清潔的植物油塗在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用清水將乳房洗凈。每次餵奶前，都要洗凈雙手、乳頭及乳暈，洗去乳房與衣服可能污染的細菌。餵奶後要用溫水清洗，以防寶貝鼻咽傳播細菌。餵奶時最好準備一塊專擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用，潔白的小方巾大小合適，最為方便。

3、保護好乳頭。乳頭應保持清潔，如發生乳頭裂傷，應暫停直接餵奶，可將乳汁擠出或吸出消毒後再餵給寶貝;也可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑塗於乳頭上，防止感染，促使痊癒。不要讓寶貝含著乳頭睡覺，以免乳頭因較長時間浸漬導致破損或乳腺口堵塞，使寶貝鼻咽部的細菌很容易傳播給乳頭，不僅有可能導致乳腺炎，也是造成嬰兒嘔吐甚至誘發窒息的原因之一。

4、防止乳房變形。防止乳房變形。吃太多的營養品或高熱量食物， 不僅會導致體重增加，而且不利於斷奶後乳房形狀的恢復。可以多吃蔬菜、水果、肉類，多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來保證乳汁中鈣的含量。吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，並利於乳房皮膚的保健。通過運動保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助於胸肌均勻;平時看電視時，做一做擴胸運動， 可鍛練胸部肌肉，使胸部結實。

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