一口胖十斤，高卡路里食物大科普！
哪些食物是吃一口胖十斤的?
來來來，給你們科普一下！
1
植物油
植物油的種類有很多種，在你所食用的植物油裡面，每一湯匙的植物油就有50-80卡路里不等的熱量，所以你在食用的過程中記得要注意你多食用的量啦。
2
黃油
每5克的鹽漬黃油中就含有36卡路里的熱量，這個數據有沒有嚇到你呢?當然，這個還會在你塗抹的厚度來逐步增加。
3
橄欖油
你在家裡使用的橄欖油每一湯匙就含有40卡路里的熱量，那麼，也請注意，如你你要炸東西的話橄欖油是比任何的一種油要健康的。
4
土豆
你是否知道每半個土豆就含有180卡路里的熱量和12克脂肪，這真的是一個驚人的數字，愛吃土豆的寶寶，真是心傷。
5
蛋黃
每天早晨感覺都要必備的早餐現在也列入了黑名單，小小的一顆蛋黃就含有150克的卡路里和8克的脂肪。
6
燒烤時的高脂肉類
你知道你每吃500克的牛排就等於1540卡路里和124克的脂肪的堆積嗎?豬排也同樣如此，最好的就是去皮雞肉和豬的腰嫩肉吧。
7
甜的和鹹的零食
在閑的時候都會有想要吃零食的衝動，那麼你知道你每吃進去的卡路里都有多少嗎?25克的薯條和芝士泡芙就有160卡路里和10克脂肪，這個數據很明確地告訴你，要少吃甜味和鹹味的零食，還是改吃蔬菜水果會好很多吧。
8
熱狗和香腸
熱狗和香腸我想每個人都會吃過，但是你知道嗎?一個普通熱狗就含有250卡路里，15克脂肪和1250克鈉，香腸中的3/4的熱量都來自於脂肪。
9
雪糕
雪糕我想是個女孩都不會拒絕的，但是一杯雪糕就含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力雪糕的話就變成了720卡路里，所以，在選購雪糕的時候選擇水果口味的話就變成了150卡路里了。
10
花生醬
只需要在麵包上面輕輕地塗上一層鹹味花生醬的話，你就獲得了192卡路里熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯。
11
巧克力醬
100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，只要那麼一點，就相當於攝入了比兩個熱狗還要多的熱量，所以，巧克力醬是高能預警的一種食物。
12
乳酪
乳酪也絕對是高熱量的食物，一份乳酪就含有69卡路里的熱量，乳酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養價值相似的。
13
全麥麵包
全麥麵包可以吃出健康，同時也是可以吃出重量的，一塊「黑」麵包就含有69卡路里的熱量。
多注意飲食的健康，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，加上適當的運動就可以遠離胖子哦！
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