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孕媽想要順產少受罪,就要學會三個產程如何用力!

每一位產婦都要學會如何在分娩中正確地用力,才能確保順利生產。那麼,在產婦分娩的每個階段該如何正確用力呢?


第一產程為從規律宮縮(10分鐘兩次宮縮)至宮口開全。從臨產至宮口開大3厘米,多數情況為數小時,也許更長。宮口開大3厘米後,宮縮漸強,約3分鐘一次,可持續45~60秒,胎頭下降加速,宮口擴張加速,至宮口開全(10厘米)。



孕媽想要順產少受罪,就要學會三個產程如何用力!


應對方法:


(1)在每兩次宮縮之間休息,保持體力。


(2)隨著宮縮吸氣和呼氣。宮縮一開始就深呼吸一口氣,緩緩有節奏地從鼻子吸氣,然後從嘴巴吐出。宮縮結束時,再次深呼吸,釋放全身的緊張。

(3)不斷變換姿勢,只要能夠感覺到舒服就可以。


(4)定時排尿,別讓尿液儲存在膀胱里。


第二產程為宮口開全至胎兒娩出,有的產婦此階段宮縮減弱,需要靜脈點滴催產素,此階段不超過2小時。宮口開全後會有便意,此時進產房準備分娩,隨著陣陣宮縮開始屏氣用力,胎兒漸漸下降,宮縮時陰道口能見胎頭時,做阻滯麻醉,鬆弛會陰並鎮痛,促進分娩。如果胎頭下降困難或受阻,醫生會根據情況助產或剖腹產結束分娩。



孕媽想要順產少受罪,就要學會三個產程如何用力!


應對方法:


(1)最好遵從自己身體的本能,短暫、多次用力,可節省體力,也比較有效。一般五六秒用力一次,每次宮縮用力三四次,把肺里的空氣全部吐出來,接著再及時吸氣,準備下一次用力。


(2)在兩次用力之間充分休息,還可以吃點易消化的食物,或者聽聽熟悉的音樂,儘可能使身體放鬆。


第三階段,此階段也叫胎盤娩出期,胎兒娩出後,宮縮會有短暫停歇,大約相隔10分鐘左右,又會出現宮縮以排出胎盤,這個過程大約需要5~15分鐘,一般不會越過30分鐘。



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應對方法:


在收縮娩出胎盤的時候,會感覺到像抽筋一樣,這比起先前的疼痛是不值一提的。子宮會繼續收縮,讓寶寶吸吮你的乳頭,這種刺激也會幫助子宮快速收縮。


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