小夥子腰痛和尿血，罪魁禍首竟然是愛喝可樂！

健康 08-30

小張平時喜歡喝可樂，基本上每天都會喝個一兩瓶，有時候甚至到了可以用可樂代替喝水的地步。前兩天他突然出現腰痛，像刀割一樣，放射至下腹部、腹股溝、股內側，幾乎無法忍受，嚴重的時候在床上翻滾，大汗淋漓，尿中還帶血，像茶葉水一樣。嚇得他趕緊去醫院檢查，最後醫生給他的診斷是尿路結石，而病因很可能就是他每天離不開的可樂！

尿路結石又稱尿石症，是泌尿外科的多發病，也是老百姓的常見病。隨著人們飲食結構和生活的改變，尿路結石在我國的發病率逐年升高，目前已達5—10％，尿石症患者占泌尿外科住院病人的近四分之一，嚴重影響了人們的身體健康。

此病男性發病率高於女性，兩者比率約為3：1，發病高峰年齡為40-50歲，南方多於北方。泌尿繫結石的發生與多種因素有關，如不良飲食、甲狀旁腺功能亢進、腎小管酸中毒、海綿腎、痛風、異物、長期卧床、梗阻和感染等。但是大部分結石的病因尚不清楚。而且，尿路結石的複發率很高，臨床上有過結石病史的患者，即使做完手術以後也同樣是治療和預防的重點。

小夥子腰痛和尿血，罪魁禍首竟然是愛喝可樂！

尿石症的發生與飲食中多種營養成分的攝人有關，合理飲食是預防尿石症複發的重要手段，尿石症患者很有必要了解飲食的注意事項。以下是日常生活中預防尿路結石的一些建議：

1、大量飲水增加液體的攝入能增加尿量和排尿次數，達到沖洗尿路的作用。尿液可沖淡易形成結石物質的濃度，減少晶體物質在體內的沉積從而降低尿路結石成分的過飽和狀態，減少晶體物質在體內的沉積，且使結石不易沉積下來，預防結石的形成和複發。推薦每天的液體攝入量在2．5—3．0L以上，使每天的尿量保持在2．0—2．5L以上，以利於細小結石隨尿液排出體外。

在飲品選擇方面，避免過多飲用咖啡因、紅茶、葡萄汁、蘋果汁和可口可樂等碳酸飲料，推薦多喝橙汁、酸果蔓汁和檸檬水。

2. 飲食調節維持飲食營養的綜合平衡，強調避免某一種營養成分的過度攝入。攝入正常鈣質含量的飲食、限制動物蛋白和鈉鹽的攝入比傳統的低鈣飲食具有更好的預防結石複發的作用。推薦多食用乳製品(牛奶、乾酪、酸乳酪等)、豆腐和小魚等食品，限制飲食中草酸的攝入及鈉鹽的過度攝入，因為高鈉飲食會增加尿鈣的排泄，每天鈉的攝入量應不高於2g。

3、適當運動作跳躍活動，如跳繩，可促進排石。腎下盞結石應做健側向下頭低腳高位並叩擊腰部，使碎石排至腎盂，然後再站立並輕輕叩擊腰部，每日3～5次，有利於結石排出。另外，加強運動減輕體重也是預防尿路結石的重要措施，研究表明，超重是尿路結石形成的至關重要的因素之一。

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