獨家 韓國胖情侶減80公斤變身辣妹猛男！
就是這對兒來自韓國的胖情侶，減肥前，男的115公斤，女友也不甘示弱，重85公斤，那兩件單薄的救生衣已經支撐不起他們的碩大身軀，真的該減減了！
男友胖的時候
因為肥胖而找不到工作，於是下定決心減肥
每天要騎三四個小時的腳踏車，也是蠻拼的
115公斤減到現在的75公斤，來感受下視覺衝擊
女友半年減了40公斤，她能做到，你也可以
每天都堅持鍛煉，即使在家也是如此
連看書也不忘做plank，難怪有馬甲線
來看看女友的蛻變
兩人每次都結伴健身，相互鼓勵
有時想放棄或偷懶，對方總會給自己動力
就這樣不斷的重複，最終他們成功了
現在就來看看他們減肥前後對比，請扶好眼鏡
俗話說七分練三分吃，這對兒小情侶減肥過程中在失誤上可沒少下功夫——咖喱雞胸+粗糧窩頭+水煮蛋+菠蘿+黃瓜減脂期間可以用粗糧代替細糧也可以3份粗:1份細
材料：粗糧窩頭1個（買現成的）、雞胸150g、菠蘿100g、黃瓜半根、雞蛋一枚；做法：雞胸提前腌制半小時切丁，加入橄欖油，翻炒2分鐘，加咖喱醬，小火15分鐘，至湯汁粘稠；黃瓜去皮切片，菠蘿切塊，窩頭切片擺盤；滷雞胸+玉米沙拉+胡蘿蔔+西瓜+檸檬水
材料：雞胸250g、玉米粒、黃瓜、胡蘿蔔、西瓜、鹵料（八角，桂皮，花椒，肉寇，香葉，甘草、辣椒等）；做法：加水，放入鹵料和雞胸肉，小火25分鐘；將玉米粒、胡蘿蔔丁、黃瓜丁混合，加入沙拉醬，攪拌均勻；黃瓜利用心形器切出形狀，西瓜切成長三角，擺盤即可哦~水煮雞胸肉+全麥三明治+獼猴桃+酸奶盆栽
材料：雞胸肉200g、獼猴桃一個、聖女果10顆、草莓3顆、固體酸奶、奧利奧餅乾、全麥三明治（買現成的）做法：雞胸肉切丁，熱水過一下，2分鐘撈出；獼猴桃切片，聖女果切掉底部後，切成兩半；酸奶盆栽：草莓切半，貼著杯壁擺成一圈，放入固體酸奶，固定草莓位置；去掉奧利奧的夾心，用擀麵杖壓碎餅乾，將碎末灑在酸奶上方0.5cm，插上綠葉即可；牛排+玉米沙拉+西蘭花+牛油果+檸檬汁
材料：西冷牛排250g、牛油果切片、西蘭花、玉米粒、胡蘿蔔切丁、黃瓜切丁；做法：煎好牛排，撒上胡椒粉（具體做法可以參考男神女神都下廚Vol.1：李子峰）；將玉米粒、胡蘿蔔丁、黃瓜丁混合，加入沙拉醬，攪拌均勻；西蘭花過一下沸水，擺盤即可；蛋炒飯+火龍果+牛奶雞腿+牛奶
材料：雞腿肉200g、火龍果切片、隔夜米飯、香菇丁、蘿蔔丁、青椒丁、火腿丁、雞蛋；做法：雞蛋打散，攪拌均勻，放少許鹽，鍋里放油翻炒雞蛋，盛出；鍋里放油，加入香菇丁、蘿蔔丁、青椒丁、火腿丁、米飯翻炒；八分熟的時候加入之前的雞蛋，出鍋；雞腿去皮，撕成大塊的雞腿肉，用少許油煎一下；剩下的就是擺盤嘍~煎銀鱈魚+雞腿+蘆筍+檸檬水
材料：銀鱈魚200g、雞腿100g、蘆筍6根；做法：解凍的銀鱈魚用鹽和黑胡椒粉腌制，用小火煎3分鐘；雞腿去皮，撕成大塊的雞腿肉，用少許油煎一下；鍋燒熱後，放入橄欖油，油熱後再放蘆筍，翻炒1分鐘，撒鹽，繼續翻炒2分鐘，撒黑胡椒粉，出鍋，擺盤；祝大家邊吃邊減肥成功哦~
當你吃大餐的時候，瘦子都在幹什麼？我知道的好身材都是這樣出來的獨家 190到116斤孫儷經紀人郭思減肥逆襲之路獨家 全智賢找專人定製重口味減肥餐 讓人垂涎三尺3天減5斤？1周減2厘米？
TAG:女刊瘦美人最減肥 |
※獨家 胖情侶4個月狂減50斤，變身猛男辣妹！
※美國女孩怒減400斤，變身大美女，還有了個男朋友
※俄羅斯108公斤女胖子減肥變身氧氣美女
※美國200斤單身媽媽被男友拋棄，瘦身後變身美女，型男猛追
※103公斤小胖子健身減肥，變身帥氣英倫男！女朋友也自己找上門！
※私服| 傻臉娜暴瘦3圈，「土肥圓」大媽直線變身為2米8長腿美少女！
※小伙400斤女友減肥成功變身美女，小伙樂壞了
※600斤胖妹減到200斤，變身性感辣妹，嫁給美男為妻
※284斤胖女孩被同學欺負，一怒之下減肥131斤，變身美麗女神
※胖娃減掉肥肉48斤，變身文藝花美男
※美國300斤女子暴瘦160斤後變身性感美女，丈夫大呼好爽
※勵志女友瘦300多斤變身超級美女 帥氣男友終成人生贏家
※丹麥超勵志減肥女神，252斤胖妹變身蜂腰翹臀
※杭州170斤胖妞減重70斤變身蠻腰長腿女神
※傻臉娜暴瘦3圈，「土肥圓」大媽直線變身為2米8長腿美少女！
※290多斤胖哥減肥後變身型男，曾因肥胖被父母趕出家門
※17歲男孩體重260多斤，減肥後變身國民校草
※男子與400斤女友真心相愛兩年，女友減肥後變身大美人
※體重200斤的女胖子，變身成為絕世美人