刮痧養生怎麼做 中醫這麼說

晨報訊（記者譚雅環通訊員畢汪洋）刮痧是我國傳統的中醫療法之一，夏季刮痧更是受到人們歡迎。據悉，夏季刮痧不僅可以防止高血壓、中暑等夏季多發疾病，還能夠起到養生保健、緩解疲勞的功效。

醫生介紹說，刮痧最主要的作用是改善人體的新陳代謝、促進局部的血液循環，故刮痧可稱為「排毒」。講座中，鍾醫生詳細講解了刮痧手法等內容。

大部分的人對於刮痧的理解就是用力刮拭，非常疼痛。鍾醫生說，正確的刮痧方法應該是用手握住刮板，一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為順序，從上到下，從內到外，刮板作用力透及的深度應達到皮下組織或肌肉，如作用力大，可達到骨骼和內肌。正確的刮拭手法，應始終保持按壓力。每次刮拭應速度均勻，力度平穩，不要忽輕忽重、頭輕尾重或頭重尾輕。每個部位一般刮拭20次-30次，通常一個患者選3-5個部位。局部刮痧一般10-20分鐘，全身刮痧宜20-30分鐘，每次宜治療一種病症。刮痧時，汗孔開泄，消耗正氣。如採用瀉刮手法超過25分鐘時，正氣消耗過多，會出現疲勞反應。另外，刮痧應在飯後半小時以後進行。

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