一個胖子成功逆襲為健身教練，鬼知道他經歷了什麼！
從小我就是個小胖墩，初中時期一直是被諷刺的對象。
後來到了大學時期，下定決心開始減肥，初見成效之後就參加工作了。
每天加班應酬，各種喝酒熬夜，身材又反彈到原來的胖樣子。
一直到今年四月，體重達到了200斤，再三抉擇之後決定辭職回老家一心一意減肥。
由於一直對健身比較感興趣，在工作期間報名參加過健身私教和精準訓練的培訓，四月底回老家之後開始減肥路程。
每天下午四點去健身房，十分鐘跑步機橢圓機熱身，一個半小時有規劃的力量訓練，一個小時的動感單車。
雖然體重過重不建議騎動感單車，為了快速減脂我也是拼了，三個月後體重降到了78kg，鬼知道我經歷了什麼。
看看自己前後的對比照，覺得一切都是值得的，真心覺得健身堪比整容。
現在雖然身材還未成型，但是很滿意還需繼續努力，目前在老家的健身房做私人教練。
我相信到今年年底我會有更好的身材，希望更多還在徘徊的朋友一定要下定決心有規劃有計劃的針對性鍛煉。
三分練七分吃，不管是減脂還是增肌，飲食是關鍵，少吃多餐，少油少鹽，多吃蛋白質蔬菜水果，適當攝入碳水化合物，貴在堅持。
希望我的經歷能讓我們一起努力共勉，一起朝著健康完美的身體奮鬥。
微信公眾號：LEE健身 和 微博@健身課，給了我很大的幫助和動力，訓練方面的東西我也不多說了，反正鬼知道我經歷了什麼，每天都去健身房發泄我的洪荒之力！
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