炎炎夏日裡教你調寒症

古人說「春夏養陽，秋冬養陰」，夏天是陽氣非常旺盛的季節，而「三伏」又是「陽盛」季節中的頂點時段，因此對於一些虛寒體質的人來說，夏季的「三伏」是個絕佳的調理時刻。在陽氣最旺盛的季節，將溫暖的氣息貫穿體內，從而糾正身體內的「濕」、「寒」、「冷」等癥狀，通過自然的方法重新梳理身體的陰陽平衡，可以起到意想不到的效果。有這麼「神」嗎，試試就知道了！

陽虛陰寒5大癥狀

古人說「春夏養陽，秋冬養陰」，夏天是陽氣非常旺盛的季節，而「三伏」又是「陽盛」季節中的頂點時段，因此對於一些虛寒體質的人來說，夏季的「三伏」是個絕佳的調理時刻。在陽氣最旺盛的季節，將溫暖的氣息貫穿體內，從而糾正身體內的「濕」、「寒」、「冷」等癥狀，通過自然的方法重新梳理身體的陰陽平衡，可以起到意想不到的效果。有這麼「神」嗎，試試就知道了！

「陽虛」、「陰寒」體質的5大「癥狀」

1.手腳冰涼 這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種"寒冷」狀態。 2、完谷不化 指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有「火」，米就無法煮成「飯」。所以當陽氣不足時，進入胃中的食物也就無法很好地「腐熟」(消化)，而是直接從腸道排出。 3、無精打采 陽氣不足細胞的生命力就不會很強，所以表現為萎靡懶動。 4、舌體肥大 體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。 5、脈搏細沉 陽氣不足就不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。

三伏調養寒症

中醫認為「天人合一」，人的生理周期也像自然一樣，有「四季」、有「風雨」，道家更是認為如果方法得當，人體可以直接吸收自然界中的能量（比如陽光），這些能量跟我們通過飲食獲得的幾乎一樣。

根據中醫《內經》的說法，人體的陽氣與自然界生物的陽氣生於春、旺於夏、收於秋、而藏於冬。由於自然界夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天也達到最高。而三伏天又是夏季最熱的時候，此時陽氣最為活躍，人體皮膚鬆弛、毛孔大張，這樣藥物更易滲透皮膚，刺激穴位，起到疏通經絡、調節臟腑、治病強身的功效；三九天陽氣收藏於人體內，而此時卻是各類呼吸系統疾病的好發之時，三九天灸可以借藥物之溫熱之性溫陽益氣、健脾補腎益肺、祛風散寒，使人體陽氣充沛，抗寒能力增強，減輕病患的癥狀，減少疾病的發作。

陽虛有來由

由「寒症」而來的三大「冬病」

哮喘 很多人天氣一冷就會哮喘複發，中醫認為「腎為生痰之本，脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，形象地說明了肺、脾、腎三髒的功能失調是造成本病的主要病理基礎，而脾腎陽虛，特別是腎陽的衰憊則是哮喘的主要病理病因。雖然哮喘表現在呼吸系統上，可真正的病因卻在於腎經。哮喘大多是因為腎陽不足，而且外感風寒才會發作，可以這麼說大部分的哮喘病人都與脾腎陽虛有關。

寒痹關節痛

寒痹關節痛是指由於寒氣入侵關節而引起的關節疼痛，其實關節痛的原因大致有三種：寒痹、風痹、濕痹。寒痹關節痛的特點是，關節疼痛的位置比較固定，疼痛原因大多是由於著涼或者受寒，這種疼痛遇寒加重，得溫後則有所緩解；風痹的特點是關節疼痛的位置無定，多以腕、肘、膝蓋為主，除了疼痛，關節還有緊張感；濕痹的特點是關節酸痛，位置相對固定，肌膚感到麻木不仁。中醫認為「肝主筋，腎主骨」，所以腎陽虛者骨必失其養，四肢疼痛也就很正常了。

水腫

中醫中的「脾」有點像我們平時說的「消化系統」，它主要是負責「水谷精微」的吸收和消化的，而「腎」則是「脾」之後的系統，要將身體攝入的這些水谷精微消化後的殘餘部分代謝出身體。因此「腎」與「脾」是相輔相成的關係。如果一個腎陽虛的人，他的代謝系統就會出現問題，而這種問題通常是從「脾」的部分就開始了，因此通常也表現為「脾腎陽虛」，最主要的表現是水分不能排出體外，造成的「陽虛水濕內盛之症」——皮膚水腫，腹脹水滿等。

最簡便的「三伏貼」

如果想做好「冬病夏治」的工作，節氣時令一定要算好，「三伏」的「頭伏」、「中伏」、「末伏」這三天是不能錯過的。這些天為什麼被叫做「伏」，那是因為在「伏」當中，陽氣最盛而陰氣最弱，陰氣被迫「伏藏」的意思。問到「三伏」到底是哪天，有人會說這是一個農曆的節氣，也有人會說「三伏」是和「小暑」、「大暑」相關的，這些都不對，其實我們所說的「三伏」來自於遙遠的「夏朝」，在夏朝的「曆法」中把夏至開始後的第三個「庚日」定為「頭伏」，第四個「庚日」定為中伏，立秋後第一個「庚日」定為末伏，這是一年中最熱的三天。

「三伏天」我們都要幹什麼？最簡便的「三伏貼」

如今在入伏的時節很多中醫院都會推出相應的「三伏貼」療法，這是一種典型的「冬病夏治」的方法，三伏貼又叫做天灸，大概源於清代。貼「三伏貼」的人大多是過敏性哮喘、過敏性鼻炎、反覆感冒的患者。清代的名醫張潞就認為在三伏天齊用白芥子凈末一兩、延胡索一兩、甘遂、細辛各半兩，研磨加入麝香半錢，搗勻，再用薑汁調和，塗抹在肺俞、膏盲、百勞等穴位上，之後要等待6—8小時的工夫，其間如果病人感到穴位處麻、痛均為正常。這樣連續塗抹三次，冬季的這些「寒症」病候就可以祛除大半了。不過貼敷「三伏貼」也應該注意一些問題，飲食上要注意禁食生冷、刺激性食物，禁食海鮮、蝦等發物，以免影響治療效果。久病體弱消瘦病人及有嚴重心臟病、肝病患者使用量不宜過大，敷貼時間不宜過長，可以採用日用夜停、夜用日停、今用明停等間歇貼敷法。另外，凡應用過程中出現皮膚瘙癢、潮紅、水皰等過敏現象者應立即停用。

自製補陽「三伏貼」

如果覺得去中醫院排隊貼麻煩，也可以在家自己來做一些葯貼，可以起到伏天補陽保健的作用。將半小勺白芥子（大約一兩的樣子）研磨成細末，撒在膠布上，貼於背部的肺俞穴，對於那些比較容易過敏的人來說，也可以選擇白鬍椒粉，效果不如白芥子但對皮膚的刺激比白芥子小很多。貼大約半小時取下，將皮膚清洗乾淨，可以起到調理身體虛寒體質的作用

「補」在三伏

人們一般認為，冬季需要進補，夏日卻無關緊要。其實，人們在夏季的營養需要並不比冬天少，因為夏季是一年中人體代謝最旺盛的季節，也是營養消耗量最大的季節。夏季因為天氣潮熱，汗液、津液流失很快，會將身體內的大量水分和營養素代謝出去，因此容易導致體虛等症的出現。氣津兩虛的癥狀有：身汗怯冷、疲乏懶言、食慾不佳、大便稀薄、舌淡脈弱、陰血虧虛，還可見五心煩熱、心悸不眠、頭暈目眩和脈細苔少等。這些情況都需要及時進補。所以，夏季也要進補。因此在南方有這樣的民諺：「起伏吃只雞，一年好身體」，講究在伏天吃「伏雞」、「伏狗」，大大補充身體內的陽氣。不過專家也提示三伏天是消化道疾病多發的季節，飲食上應以清淡為主，對於那些手心發熱、脾氣較大的人，或者還有慢性甲亢、結核病、內分泌失調的人來說，就應該避免在三伏天大補特補。

※有婦科炎症怎麼辦？這裡教你辦法！
※這裡教你化淡妝 看我如何變女神
※耳鳴讓你睡不著，這裡教你怎麼清除午夜風聲
※戰後美軍公園裡教日本女子學英語
※關於秋天的20首古詩詞，準備在最美的秋天裡教孩子吧!
※糖尿病人易失眠？看這裡教你怎樣睡個好覺！
※怎樣預防過敏 這裡教你
※鹿晗私下裡教熱巴打「王者榮耀」，在遊戲中也護著熱巴？甜炸了
※解密扁鵲見蔡桓公：那些在故事裡教會我們的道理
※揭露「毒豬蹄」可怕真相，致癌敢亂買？這裡教你！
※祛痘小妙招，這裡教會你
※喉嚨總是乾咳嗽？你知道這是為何？這裡教你怎麼解決！
※指尖陀螺火爆網路，這裡教你怎麼玩？
※不知道怎麼護膚美白？這裡教你各個年齡段的美白護膚法！
※天熱了，沒有胃口怎麼辦？這裡教你食療好方法！
※健身房裡的女教練為什麼相比男教練更受歡迎？健身房裡教練也有「潛規則」？看這些真相
※女性也會焦慮啊？這裡教你怎麼才能讓老婆舒舒服服過年！
※瑜伽館裡教練表演瑜伽 圍觀群眾紛紛拍照稱讚
※王馨平看彭浩翔模仿自己笑到肚子痛，成為瑜伽老師在家裡教老公做