情商低怎麼辦？先解決自信心問題

夢陽原創｜情商低怎麼辦？

經常會有讀者問到，我覺得我的情商低怎麼辦？

說到情商，人們心中總是出現一個待人接物特別周到，讓人感覺特別舒服的人，和他交往如沐春風，在感情中，把事情也處理得特別好，能夠很好照顧對方的感受，似乎人人都想找個情商高的人做伴侶，這樣自己就會特別舒服。其實並非如此。

比如，小A很缺乏安全感，她時時刻刻擔心男友拋棄她，所以，她很在意一些細節。比如，男友有沒有經常的主動聯繫她，會不會記得節日紀念日，點菜的時候有沒有顧忌到她想吃什麼，她生病了是不是第一時間來安慰她，照顧她。如果男友沒有做到這些，她就會焦慮不安，跟男友控訴男友不愛她，結果呢，小吵小鬧、冷戰哭鬧，折騰的雙方精疲力竭。於是小A心想，如果找一個情商高的男友，肯定會注意她的情緒，讓她感受到十分舒服。

事實上，這可能是一部分的誤解。如果一個人讓另外一個人感覺到不舒服，也並不能說對方是情商低，需要綜合很多的情況看。比如以上案例中的小A，她期待找個情商高，讓自己的戀愛如沐春風的男友，那麼她自己情商如何呢？

事實上，自信心是情商的重要組成部分，可以說是情商的基石。小A是缺乏安全感，時時刻刻擔心男友沒有那麼的愛她，實際上反應了一個自我價值的問題。她覺得自己不夠那麼可愛，不是那麼有價值，所以對拋棄十分的恐懼。她沒有信心去維持好他們的關係，所以不斷的索取證據。如果按照她的邏輯，她讓她的男友感到如沐春風的戀愛了嗎？並沒有。之前說了，自信心是情商重要的基石。小A的自我價值感低，必然會在這段關係中找補，細節上處處要求男友，情緒上當然也控制不好，容易情緒失控，她也沒辦法控制和消化自己的情緒，更別說，跳出自己的邏輯圈子，去理解男友的感受，感知男友的情緒，綜上，小A的情商並不高。

反過來說，如果總是讓別人如沐春風，就是情商高的表現嗎？並沒有。有一些自我價值感比較低的人，她會以別人的需要和要求作為評價自己的標準，照顧別人的情緒、忽略自己的情緒，迎合別人的需求，壓抑自己的需求，已經成了她的一種習慣。她照顧別人太多，以致於在初接觸時，會感到被照顧的十分周到，但是久而久之，就是一種聖母式付出的壓迫感。這是一種無形的壓力，向付出的人索取著認同或者某種「回報」。她的情緒也並不平和，伴隨著委屈、憤怒、等。這個負面情緒積累著，總有爆發的一天。所以，看情商，可以看一個人的情緒，大事小事好事壞事，觀察這個人在遇到這些事情的時候，情緒是否比較平和。

情商包括哪些方面呢？

1.了解自我：監視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己的內心世界體驗，它是情緒智商的核心，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

2.自我管理：調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來，即能調控自己；

正確的了解自我，建立在自信心的基礎上。一個有自信的人，就不會妄自菲薄，能夠比較客觀的看待自己。那也會有朋友問，有些人自信心過度，讓人特別不舒服，是怎麼回事？表現得狂妄的人，也是一種自卑的表現，對自我價值的過度找補，反而適得其反。而一個有自信的人，才能冷靜的旁觀自己的情緒，檢測她。如果一個人的自我是完滿的，就不會充滿各種執念，在情緒出現的時候，也不會因為情緒失控，而一個自我價值低的人，為了找補或者證明自己的價值，情緒就會過激，就無法調控好自己的情緒。

3.自我激勵：能夠依據活動的某種目標，調動、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發；

自我激勵，也是建立在自信心上。一個有著足夠自信的人，總是不容易被挫折打垮，她對自己有自信，所以失敗對於她來說，只是暫時的，成功才是她自我認知的一部分。經過修整，一個有著足夠自信的人，就會重新出發。自我激勵在戀愛中也是很重要的。伴侶遇到挫折情緒低落，是正常的，對方會給與情緒、物質、語言上的支持，這是一種索取。適度的支持會增進雙方的感情，但是如果伴侶一蹶不振，成為一個負面情緒的無底洞，會逐漸傷害雙方的關係。

4.識別他人的情緒：能夠通過細微的社會信號、敏感地感受到他人的需求與慾望，是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；

5.處理人際關係，調控自己與他人的情緒反應的技巧。

自信在人際交往中又扮演著怎樣的角色呢？事實上，一個有著自信的人，也可以說這個人比較「圓滿」。她沒有執念，所以，在感知情緒的時候，就不會特別的偏離他人真實的情緒。比如，一個自信心不足的人，在男友兩天沒有聯繫她的時候，她會這樣想：他是不是不喜歡我了，沒那麼愛我，要不然，她怎麼會不聯繫我呢？這種想法讓她帶著一種被辜負的情緒，如果她主動聯繫對方，又會感到「掉價」。而一個有自信心的人，就不會這麼歸因，她會比較客觀自然的處理問題，跟男友打個電話，問問是否很忙。她會綜合很多的信息對對方的情緒和想法做出比較客觀的判斷。而執念就是一種遮擋物，遮擋著真實的信息。一個特別想被人愛的人，就容易聽信甜言蜜語，因為她心中期待著這樣的結果，而對對方異常的地方視而不見。

有自信心的人，在處理人際關係中，也會比較堅持自己的原則，達到一個自己想要的結果。而不是以對方「感受是否舒服」為中心。高情商的人，他或許會尋找一種既讓對方感受舒服，又能達到自己目標的方式來處理問題。

所以，如果要提高情商應該怎麼辦？首先應該先解決自信心問題。那麼如何提高自信心呢，這就是另外一個故事了。

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