6分鐘急速瘦身操「HIIT」，持續燃脂長達24小時
運動增肌減脂塑形營養心理
體重控制國家編製成員央視《超級減肥王》官方合作夥伴全國保健服務標準觀察員
High-intensity Interval Training (HIIT)高強度間歇訓練法，簡稱HIIT。這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸，短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。
通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效，重點是前者達到了更優秀的效果並且節省了40分鐘之多，這種訓練方式會讓你在20分鐘之內耗盡100%的體力。具體方法是：1分鐘不間斷高強度運動，20秒鐘休息，至少6個循環。
下面，我就給大家介紹一套教程，以全身塑形減脂為主的訓練，一共6組動作，每組動作1分鐘。大家需要根據自己能力來調節，中間若有需要可休息30-45秒。
為美好身材來挑戰吧！
（作者系減肥達人教練 謝春玉）
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