夏季備孕女性吃什麼好夏季備孕女性食譜大全

中醫 08-04

夏季天氣炎熱人們難免出現食欲不振的情況，但是為了提高成功受孕的機率夏季備孕女性一定要保證身體的營養哦，那麼，夏季備孕女性吃什麼好？夏季備孕女性食譜有哪些？夏季備孕女性飲食需要注意的事項有哪些？

夏季備孕女性吃什麼好

山藥粥

準備食材：山藥、白糖、大米

做法：

1、山藥去皮切塊，大米洗凈備用；

2、將大米熬煮成粥，然後加入準備好的山藥放入鍋內，待山藥煮熟後加入適量白糖即可。

核桃粥

準備食材：核桃、大米、白糖

1、核桃去殼切丁，大米洗凈備用；

2、將大米熬煮成粥，隨後加入核桃丁煮熟後即可。

哈士膜紅棗甜歷

準備食材：哈士膜、紅棗、冰糖

1、用熱水侵泡哈士膜然後去除雜質，紅棗洗凈備用；

2、然後將準備好的哈士膜、紅棗放入鍋內，加入適量清水大約煮15分鐘後加入適量冰糖即可。

黃芪玫瑰花茶

準備食材：黃芪、玫瑰花、茶包

1、準備好黃芪、玫瑰花，然後將黃芪、玫瑰花洗凈備用；

2、先將茶包泡開去除雜質，然後加入黃芪、玫瑰花一起用開水浸泡幾分鐘即可飲用。

冬瓜瘦肉湯

準備食材：豬肉、赤小豆、蜜棗、食鹽、陳皮

1、冬瓜去皮切塊，豬肉洗凈切塊，赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈備用；

2、鍋里放入清水煮開，然後放入準備好的冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，大約煮40分鐘即可。

鹿茸枸杞豬腰子湯

準備食材：鹿茸、枸杞子、豬腰、生薑

1、豬腰洗凈切碎，鹿茸、枸杞子洗凈備用；

2、先將豬腰炒熟，然後將鹿茸、枸杞子一起放入隔水燉熟後即可食用。

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夏季備孕女性飲食禁忌

1、均衡營養

夏季天氣炎熱女性時常會感到食欲不振，但是為了保證胎兒的營養和增加受孕幾率建議女性還是要盡量多吃一些，保證備孕期間飲食的均衡。

2、清淡為主

夏季備孕女性的飲食還需要注意盡量以清淡為主，夏季由於天氣原因所以女性應該盡量避免食用辛辣、油膩、生理的食物，以免導致女性身體不適影響備孕。

3、注意衛生

夏季是細菌滋生的高峰期，所以夏季備孕女性的飲食還需要注意衛生哦，夏季備孕女性應該多吃的食物都應該加熱後才能食用，以免病從口入影響健康。

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