身體好不好，腳下瑜伽，一測就知道！

一起練瑜伽 最受歡迎瑜伽知識公眾號

今天教大家一種最簡單的瑜伽動作——「剪刀-石頭-布」腳趾瑜伽。除了不能站著練，坐、躺、趴，姿勢隨您擺。

只要5分鐘，

就可以打通人體6條經絡！

可以讓你瞬間活力四射！

現在就來一起運動吧！

點擊播放 GIF/31K

此項運用對兩種人特別管用，

一是不宜大幅度運動的老人

另外一種則是懶人！

1、剪刀

腰好不好，一試剪刀就知道

把大腳趾向上翹起，「剪刀」反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作一般都會做不到位。

2、石頭

晚上睡不好，石頭一定做不到

把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，「石頭」這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

3、布

分得越開就越好，你一定「布」知道

把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。

小貼士

3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反覆「剪刀、石頭、布」5分鐘，通經絡又保健。

版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫

一起練瑜伽，一個堅持原創，專註瑜伽的公眾平台

掃一掃

每天學習瑜伽

請您繼續閱讀更多來自 一起練瑜伽 的精彩文章:

TAG:一起練瑜伽 |

※身體好不好，腳部瑜伽，一測就知道！
※身體好不好，看筋就知道
※身體好不好，不用體檢就知道！握緊拳頭30秒，一測便知！
※身體好不好，看看腳就知道了
※身體好不好一看嘴唇就知道
※肝臟好不好，看身體這三處就知道！
※身體好不好，一看後背就知道！太神奇了！
※身體好不好，一看後背就知道！太神奇啦！！！
※肝臟好不好，看身體這幾個信號就知道！
※舞友身體好不好，一看後背就知道！太神奇了！
※身體好不好，「剪刀、石頭、布」一測就知道！
※身體好不好，「剪刀、石頭、布」一測就知道！
※身體健康好不好，走幾步便知道
※好好給老娘擦乾身體就不行，非得這樣嗎？
※身體好不好，握緊拳頭30秒，一測便知！
※想知道身體好不好？緊握拳頭30秒，一招就能測出來！
※身體好不好，上廁所時看小便的顏色就知道了
※指甲上有大秘密！身體好不好，它都知道！
※健康圈：身體好不好？一看手指甲半月就知道了！