孕晚期衝刺階段，到底該吃點啥？

點擊播放 GIF/421K

打 開 的 第 一 件 事 情 就 是置 頂 我們公 眾 號麻 麻 更 健 康

▼

每晚7點零30分｜ 與你說晚安

◆◆◆◆◆

「

孕晚期可多吃含有豐富膠原蛋白的視頻，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性，還可經常吃些富含碘的食物，如海帶魷魚等。

孕晚期還要注意臨產前飲食。分娩是一次重體力活，在此期間產婦須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮能力。

孕晚期一日食譜

早餐：

燕麥粥 燕麥25g

鮮肉包 麵粉50g，鮮豬肉15g

水煮雞蛋 雞蛋50g

牛奶牛奶200ml

早點：

蒸紅薯 紅薯50g

午餐：

茼蒿燉帶魚 帶魚40g，茼蒿100g

鴨血菜湯 鴨血15g，大白菜50g，香菜20g

清炒四季豆 四季豆100g

雜糧米飯 大米50g，小米50g

午點：

梨 梨150g

核桃 核桃15g

晚餐：

翡翠蝦仁 蝦仁50g，黃瓜20g

山藥燉雞 山藥100g，雞50g

紫菜蛋花湯 紫菜10g，雞蛋30g

清炒飄兒白 飄兒白100g

雜糧米飯 大米35g，糙米20g，小紅豆20g

晚點：

哈密瓜 哈密瓜150g

酸奶 酸奶150g

注意：每天攝入鹽4-5g，植物油25g

－END－

孕期飲食

媽媽們快來吃這些哦~

關注孕期飲食做最健康的媽媽

▲孕期飲食

喜歡請點贊

?如果你喜歡這篇文章，歡迎分享到朋友圈

請您繼續閱讀更多來自 搜狐母嬰 的精彩文章:

TAG:搜狐母嬰 |

※孕晚期營養，衝刺階段吃點啥呢？
※孕晚期營養，衝刺階段吃點啥呢
※高考衝刺階段，一日三餐該給孩子吃啥？
※孕期三階段要怎麼吃？快來看看你都吃對了嗎
※孕期不停機！孕期每個階段的夫妻生活你懂多少？你做了嗎？
※孕期不同階段，要做哪些準備？
※做夫妻逃不掉的5個階段，你們到了哪個時期
※情侶抱著睡的6階段，你正處在哪個時期?
※懷孕中難熬的三個階段，過去了就是晴天
※喝茶之人，必須經歷的三個階段！你到了哪個階段呢？
※跑步三周期，你在哪個階段？
※媽媽在這4個階段越「懶」，孩子將來越成功！晚了就遲了！
※做情人躲不過的五個階段，你到了哪一步？
※情人，都逃不過五個階段，你到了哪一步？
※「是情人就逃不了的五個階段，你走到第幾階段了？」
※情侶一起睡覺的5個階段，看看你們到哪了？
※做情人逃不過的五個階段，你們到了哪裡？
※什麼階段應該喝牛奶，啥時候喝才是最好的？
※做情人逃不過的五個階段，你到了哪一步？