補腎不一定要喝中藥，搓熱3個穴就可以了

「腎為先天之本」，腎藏精，主骨，是人體的根本，因此「補腎」也就變成一個長盛不衰的話題，補腎壯陽成為一個很有的詞，商人們也在這個詞上看到了莫大的商機，補腎壯陽的藥物數不勝數，還有的補腎陰的，壯腎陽的，腎氣丸，六味地黃丸，左歸丸，右歸丸，有的甚至就是十幾二十為中醫補腎的藥物堆積而成。

這樣的藥物能吃嗎？能吃，但不能亂吃啊，但需要找專業人士辯證後再吃。

其實補腎不一定要喝中藥，吃藥丸，也可以試試穴位，穴位就在人的身體上，平時按按，搓一搓很方便，關鍵是效果也很不錯，最最重要的一點就是自己給自己按別人就不會知道你腎虛啦，當然只是開玩笑啦，有病還是要及時治療，小病無病可以自己預防。

腎俞穴

定位：位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處。左右各一穴。通常採用俯卧姿勢，腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

此穴屬足太陽膀胱經，將掌心貼於腎俞穴，掌摩擦至熱後，如此反覆3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，能有效緩解腰膝酸軟，增強腎功能。

腰眼穴

定位：在人體位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處，左右各一穴。

中醫認為，腰眼穴位於「帶脈」(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

命門

定位：腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

命門是督脈上的一個重要穴位，位處腰背的正中部位，內連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本。

上三個穴位可以早晚各搓一次，一次大概20-30下，皮膚微微發熱即可，能疏通經脈，溫陽固腎，但需要長期堅持，大火3分鐘也無法燒開一鍋水，但小火可以慢慢降水加熱，人體也是這樣哦！

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