出虛汗怎麼辦？別急，專家開出食療方！

出虛汗，相信有許多朋友會在睡覺的時候有出虛汗的癥狀。那出虛汗的時候應該怎麼辦呢?出虛汗是什麼原因引起的呢?出虛汗又應該怎麼治療呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

新媽媽出虛汗怎麼辦

在我們生活中，有許多人會有出虛汗情況的，如產後媽媽，男人，小孩等。那當產後媽媽出虛汗的時候應該怎麼辦呢?

1.多補充水分和鹽分

新媽咪虛汗增多是，鹽分和水分都會被帶走。新媽需要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要害怕出汗，就減少湯湯水水的攝入，否則會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。

2.適當增加運動

盡量不要依賴藥物，愛出汗的新媽咪還應該適當增加運動和鍛煉。四肢肌肉的運動，有助於新媽咪增強脾胃功能和改善循環。氣虛的新媽咪雖然運動之後出汗增多，但也不應該因此而放棄運動，只要注意出汗後及時擦乾汗液，換上乾爽的衣物，避免直接吹風，即可阻止外邪的侵襲。

3.調整作息時間

自己帶寶貝的新媽咪，要調整好自己的作息時間。盡量保持勞逸結合+起居有常+心情愉悅，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢復，減輕異常出汗。同時，還要注意保持愉快的心情，這樣也助於好轉。

男人出虛汗怎麼辦

以上我們也是知道了新媽媽出虛汗應該怎麼辦的一些方法了，那男人出虛汗又應該怎麼辦呢?下面我們就一起來看一下。

一、工作上

在工作上多數人都承受著各方面巨大壓力，容易造成身心俱疲，精力衰退。從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等，久而久之就容易造成腎虛出虛汗等癥狀。因此在工作要學會排壓減壓，多於人交流，不要把煩惱與壓力長時間擠壓在身上。

二、生活上

在生活紊亂、無節制。吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律、過度勞累、均會損傷腎臟致使腎虛。因此，要學會合理安排作息規律，勞逸結合，戒除煙酒，加強飲食營養，調理好身體。

三、個人上

生活中往往會有一些男性因為不良的生活習慣以及缺乏鍛煉和夫妻生活頻繁而導致腎虛，從而會出現出虛汗癥狀。所以，這個時候需要合理的安排生活時間，戒掉不良的生活習慣，並且要加強體育鍛煉。

四、調理上

中醫對人體的調節滋補有一個獨到的講究就是循序漸進。腎是"生命之元"，"先天之本"，出現問題更需要耐心調理，堅持滋補。但是現在有很多朋友並不了解這一點，總是急於求成而選擇速效產品，或者剛剛取得一點效果就認為腎虛已經痊癒了。往往造成調理不徹底而前功盡棄。

出虛汗的原因

1、有些體質虛弱的人在安靜情況下，或無原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，這是氣虛引起的虛汗。

2、某些患急慢性疾病者，或婦女產後體質都特別虛弱，往往都是體虛引起的虛汗。

3、一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼、出汗。往往都是血虛引起的虛汗。

緩解出虛汗的方法

(1)加強體育鍛煉，增強免疫力，養成規律的生活習慣。

(2)飲食方面，可以根據自身的狀況，摸索出對自己有利的飲食習慣，主要多食用新鮮蔬菜，忌辛辣食品和煙酒。

(3)患者的被褥、貼身衣物要經常曬洗，保持乾燥。

(4)經常洗澡，減少汗液對皮膚的傷害。

(5)每天早中晚踮腳30次。

治療出虛汗的四大食療

一、黑豆圓肉大棗湯

黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗凈放砂鍋內，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內分2次服完，連服15天為一療程。對錶虛自汗及營衛不調之汗症均有效。

二、烏豆煲塘虱

烏豆60克，塘虱魚2-4條，挖去頸花(雙側)及腸臟後，用瓦鍋文火文熟，食鹽調味。一天內分次吃完，連服3-5次。對自汗盜汗有效。

三、冬蟲草燉老鴨

每次用老雄鴨一隻，去毛和內臟，洗凈，冬蟲草10-15克，放鴨腹內，加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時，調味分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。

四、浮小麥羊肚湯

浮小麥30克，裝乾淨小布袋內，羊肚50克，洗凈切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天內分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對虛汗均有效。

如何預防出虛汗

1、加強體育鍛煉，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

2、注意飲食，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

3、多補充維生素，如多吃檸檬、蘋果之類富含維生素的水果，可以增強身體活力，對於治療虛汗也很有用。

結語：以上就是小編為大家介紹的有關於出虛汗應該怎麼辦的一些方法以及出虛汗的一些原因。相信大家看完之後對此也是有所了解了，也知道了怎麼治療出虛汗了。因此，如果出現出虛汗癥狀的話，則不妨試一試這些治療方法吧。

請您繼續閱讀更多來自 養生吃什麼 的精彩文章:

TAG:養生吃什麼 |

※異常出汗是怎麼回事？食療方法有哪些？
※團圓酒雖好可不要貪杯 專家開出中醫食療「秘方」
※出虛汗如何調理 八道食療治療出虛汗
※體內有濕毒排不出，老中醫教你幾個食療方逼出體內濕氣！
※熬夜看手機，把肝熬壞了怎麼辦？中醫大夫給出了他的食療秘方
※腦出血患者的飲食，腦出血食療方
※咳咳咳，有痰咳不出怎麼辦？趕緊收下這幾個食療方！
※體內有濕氣怎麼辦？給你一個食療方，健脾利濕又補心！
※中醫食療秘方：頭髮變白不用怕，不出一月還你濃鬱黑發！
※天熱了，沒有胃口怎麼辦？這裡教你食療好方法！
※產後媽媽出汗特別多是怎麼回事？這些食療可以改善
※女人腎虛怎麼辦？這些食療方法幫你解決腎虛！
※手腳冰涼開裂有什麼食療方法？
※孩子發燒，爸媽別急！最實用的食療方在這裡
※脾胃虛弱怎麼辦？一個食療古方便可改善，你還不知道嗎？
※體內有濕毒排不出，老中醫教你幾個食療方
※得了食道癌，「難以下咽」怎麼辦？快用這些食療方
※健脾開胃正當時，兩款食療方送給你，很有用！
※去雀斑的食療方法 讓你吃出美麗