女人特殊時期也能減肥？

經期把握好瘦身黃金時期，適當做一些瑜伽，減肥又舒緩身體，對姨媽大大的好！

動作一：臀部慢慢向下，抬起手臂，膝蓋不要往裡面，保持這個姿勢，做幾個深呼吸。

動作二：右腿報住前胸，左腿向後伸直，轉動起來，注意呼吸。

動作三：右腳位於左膝上，手臂穿過腿間，慢慢往裡拉，呼吸放鬆。

溫馨提示：月經期堅持適量的運動有助於改善肌體的血液循環，對減輕盆腔充血，小腹下墜和腹痛有積極作用。同時還可以調整月經期易激動和煩躁不安的情緒。但是月經期不適合劇烈運動，一定不要進行增加腹壓的力量性練習，比如舉杠鈴、腹肌練習等。經期是否運動還要看個人身體情況，如果有月經不正常、痛經、內生殖器官炎症等癥狀，應在經期內暫停運動。

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