你的瑜伽練習應該是快樂的

瑜伽 08-06

看著樹木在風中舞蹈，

會讓她在愛中翩翩起舞。

臉上掛著微笑的朋友，

總能鼓舞身邊的人。

安靜、樹下有著長椅的公園，

能讓人坐下來感受深呼吸。

好的話語總能鼓舞人，重要的是不要三分鐘熱度，要把這些運用到生活當中，甚至你的瑜伽練習當中。

「這個世界需要的，是更多愛自己的人們。」

——Runi Lazuli

愛自己。聽起來很簡單。但它到底是什麼？瑜伽就是讓我們和自己連接，知道我們自己是誰，發現我們其實應該好好愛自己。

我們所有的瑜伽練習——從呼吸、體式、冥想——這些都是激發這種愛的。從匆忙的工作中抽出時間，回到瑜伽墊上，聽我們內心真正需要的東西——並為此感到驕傲。在我們學會愛自己的旅途上，我們都在追尋不同的東西。但是，我們每個人都有能力找到這個愛，去滋養它，讓它成長，最後把愛散發出去。

愛自己並不是自私。它並不是自負的行為。它是絕對必要的。

我們都知道，只有學會了愛自己，才能愛別人，瑜伽給我們機會，去探索愛自己這個概念。如果你知道什麼叫「禁制」，你知道「非暴力」。這個練習幫助我們發現我們生活當中的消極模式。在念頭、語言和行動上非暴力，對自己和對他人。我們注意到，這些行為是有害的，然後用積極、用愛去代替。

你的瑜伽練習應該是快樂的

「在內心最深處，其實早有答案：

你知道你是誰，你知道你想要什麼。」

——老子

問題是，「我是誰？」好吧，我都問了自己好久這個問題，但是好久都沒有找到答案。但是，你知道是什麼真正幫助了我嗎？是瑜伽。

我的瑜伽練習幫助我發現，我不是我父母的生命和職業的延續，我就是我。瑜伽給我機會，去探索這個問題，安靜地坐著，找到答案，讓我真正快樂起來。

冥想是這個探索旅程的一個很好的工具。安靜地坐著，專註你的呼吸，讓你的心變得清晰和警醒。發現埋藏在內心的東西，社會上的一些東西可能是錯的，或者有些已經根植在你內心。挖深一點，把這些帶到表面，然後溶解。

你的瑜伽練習應該是快樂的

「懷疑比失敗更容易抹殺夢想。」

——Suzy Kassem

我很喜歡這句格言。如果我們好好想想這句話，放到瑜伽體式練習中，我們懷疑自己不能做某些體式。那些體式令我們害怕。

我們消極的念頭和質疑真的會影響我們的體式練習。如果我們不斷告訴自己，我們不能做烏鴉式，我們永遠都做不了烏鴉式。

你的瑜伽練習應該是快樂的

「我們不需要魔法去改變世界，

我們自己內在就已經充滿能量：

我們有能量去創造更好。」

——J.K. Rowling

我們都有這個能量，讓世界變得更好。作為瑜伽練習者，我們覺得每個人都應得到安全、平和、快樂和愛。不管是在瑜伽墊上，還是在瑜伽墊外。

當我們練習的時候，我們可以設置一個練習的目標。想像一下，整個課堂、整個社區、城市、省都懷著一樣的美好願望，把這些美好的念頭和能量發送到這個世界，讓它成長。我們可以通過瑜伽練習，繼續了解自我，愛自己，然後把愛散發給每個人。我們完全可以創造一個更好的世界。

你的瑜伽練習應該是快樂的

「願你的咖啡、骨盆底肌、

直覺和自我欣賞變得強壯。」

——佚名

當你練習瑜伽體式笨手笨腳也沒關係，當你練體式摔下來可以一笑而過，去注意和感受練習的樂趣和快樂。我們每天有太多嚴肅的、嚴酷的現實、沮喪的時刻，不要讓你的瑜伽練習也成為這樣，你的瑜伽練習應該是快樂的。

你的瑜伽練習應該是快樂的

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