宅在家又多了一件事情可以做，那就是瑜伽！

沒練過正經瑜伽的人可能理解不了，瑜伽的確是很容易上癮的東西，一旦愛上就不想停，停了就不自在。

但因為時間或者經濟上的限制，保持每天上課確實很有難度。你的私教老師或許會留家庭作業給你，yoga at home是醞釀發酵的過程，更具有挑戰性也更需要謹慎。

有人說，在家裡的墊子上與瑜伽的連結更多。

上課是一種療愈，在家的習練就是等待藥效發揮的過程。

當老師不在身邊的時候，沒有託付和依賴，能更清醒地捕捉到身體某個區域的具體感覺，下次上課時會更明確地表達。

回家仔細揣摩老師安排的序列，會讓我保持作為學生的靈感。

yoga at home不需要練滿一整個小時，選擇自己最有感覺又最篤定的方式來餵飽身體。

瑜伽或許是早上起床的第一件事，或許是下班回家後的第一件事。在沒什麼起色的生活里，這種堅持帶來的改變會令人感到驚訝。

在家最大的自由，是隨便穿什麼。

裸練也沒所謂。

更讓我記住，瑜伽不僅僅是墊子上的姿勢，更是生活里的姿態。

yoga at home很自在，

但無論如何，

不會動搖上私教課的樂趣。

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※你以為瑜伽的第一步是拉筋，那你就錯了
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※在這些地方做瑜伽，看得心驚膽戰，最後一張真把我嚇到了……?
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