瑜伽體式-雙蛇進攻式
瑜伽
08-07
瑜伽體式--雙蛇進攻式
動作分解：
1：
俯卧在地面上，雙手放在胸部旁側，兩腿打開，用手臂撐起身體成眼鏡蛇式。
2：
在他上方，雙手放在他腰背處，兩腿併攏並將兩腳腳趾放在他雙腿內側。用腳趾和手臂的力量將身體撐起。控制這個姿勢15-30秒鐘以上。
提示：
如果這個姿勢她感到困難，可以改成膝蓋跪地。
* 瑜伽生活化，持之以恆練習很重要。
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