瑜伽真的能增高？秘密其實在這裡
相信有不少人聽說過「瑜伽可以長個兒」這種說法。
但其實瑜伽不是讓你用來長個兒的，
瑜伽只是讓你看起來長個兒了！
是什麼讓我們長高的？
寶貝親們，在我們研究一個結果的時候，我們首先要知道會導致這個結果的原因是什麼。今天我們研究「瑜伽會不會讓你長個兒」，那首先就要知道讓我們長個兒的原因是什麼呢？
人的身高是和骨骼的生長有關係，而骨骼的生長和骨骼裡面一個叫骨骺線的小朋友有關。
骨骺線其實是一個軟骨來的，但是不同於我們關節處的關節軟骨，因為這個軟骨是會骨化的，隨著年齡的增長，受到性激素的影響，骨骺線逐漸骨化，最後完骨化的時候，人就回停止生長。說白了，就是骨骺線沒了之後人就不會再長個兒了。除非把腿打斷了重新接骨。
骨骺線這個小朋友在約22歲以前都是存在的，22歲基本就會完全骨化。而東北（嗯，我是東北滴）有句俗話叫「23竄一竄，25股一股」。就是說在23歲，25歲的時候還能長個兒，這是極個別的現象，發育遲緩的青少年會在22歲以後繼續生長，但是最多25歲左右就會停止。
說了這麼多，就是讓你知道基本上過了青春期就很難長個了，那練瑜伽能長個兒是不是錯誤的說法呢？我想並沒有全錯，我們改成，練瑜伽可以讓自己看上去長個兒！
瑜伽如何讓你看上去個子高一些？
我們先看圖。
你平時是不是就這麼坐的？但當老師說：「我們現在調整坐姿」，你會下意識的把腰背挺直，瞬間就會覺得身子挺拔了。其實「挺拔」就是一種「長高」。
再看，我們先忽略如此明顯的ps，單純看身體挺拔以後帶來的明顯改變還是很直觀的。不得不說一個人的體態是會影響整體外觀的。
綜上你看上去不高最重要是因為體態的問題。
含胸，駝背，頭前引（詳情移步：你沒注意到的肩頸痛，正在為自己埋下定時炸彈！）；骨盆前傾，後傾，高低髖（詳情移步：史上最全的終極骨盆詳解（一定要收藏！））等等體態的問題都會讓你看上去不那麼挺拔。當我們把體態問題糾正了，身高問題也就迎刃而解了。而且體態問題如果不改善影響，身體的機能也會跟著發生變化，比如肩頸疼痛等問題都會出現，到時候影響外觀就都是小兒科了。
「拉伸把韌帶拉長了就可以長個了」，這是個誤區。
很多人認為如果瑜伽能幫助長個兒，那肯定是拉伸，把韌帶拉長了，自然就顯個了。但其實你要知道身體各個部位的伸展是有幅度限定的，你也許可以做超出極限的動作，但那也不是真正的瑜伽，也不代表你能做到就是正確的。過度拉伸很有可能拉傷韌帶，半月板等等組織。不僅沒長個，反而會讓身體機能受到損害。
瑜伽能給你帶來一個良好的習慣，習慣會讓你始終擁有挺拔的身姿！
你會發現長期練瑜伽的人，他無論走到哪裡，坐在哪裡，幹什麼都是一種很優雅的感覺，看上去特別順眼，這是因為瑜伽帶給他們的是一種生活習慣。
瑜伽的後彎體式會讓你的胸腔敞開，改善含胸的同時，還能擁有一顆接納萬物的心；前屈的體式會讓你身體後側完全 舒展解除疲勞，也能獲得一個清晰的大腦；扭轉的體式會喚醒沉睡的內臟，減少體內毒素的累積，還能有一張容光煥發的面容……每一種練習都會變成你的一種習慣，這種習慣會逐漸改善你的體態。
有哪些練習讓身姿更加挺拔？
讓整個身資更加挺拔，就可以讓自己看上去長高不少。做到這點的關鍵就是不能含胸，不能駝背。
這個體式很簡單，手臂打開收回來做擴胸的練習，打開胸腔。
雙手體後十指相扣。目的也是打開胸腔，改善駝背。但是要注意不能塌腰，肋骨也不能翻起來哦。
這個呢，站著坐著做都是可以的。靈活肩膀的同時繼續打開胸腔，要知道含胸的你不打開胸腔的話很容易感覺胸悶氣短哦。（詳情移步：呼吸不暢壓力暴增？你還不趕緊來開肩！）
幻椅式
這個可以做之前，可以先做之前的幾組練習把胸腔打開之後，做起來會容易一些。
反船式
要記得駝背有一部分原因是背部肌肉無力，而這組蝗蟲就可以鍛煉一下背部肌肉，還能翹臀哦！
山式！山式！山式！
我們知道在瑜伽裡面很多體式都是從山式開始的，目的就是調整好你的正確體態跟著才一步一步的進入體式。但是很多人都忽略了這一步，就去看那個結果了。這就是我開頭說的，當我們研究結果的時候，必須要知道導致這個結果的原因是什麼！好啦，趕緊去練習吧！
ps：這篇文章，包括其他鏈接裡面的體式只是給大家一個方向，並不需要完全照做，覺得哪些體式，或者哪個動作更好可以留言我們一起討論一下！
再ps：看了這幾天的文章你會不會感嘆「原來瑜伽不是萬能的」。瑜伽真的不是萬能的，很多廣告都把瑜伽神話了，什麼包治百名，延年益壽的廣告詞真是不忍去看呀。其實瑜伽自有他的神奇之處，但是這個神奇的地方是只可意會不能言傳的哦！
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