8月7日，今日立秋，我們需要做一些什麼？

今日立秋，從今日起氣溫會慢慢下降，天氣會慢慢清爽，溫差也逐步變大。那麼立秋養生有哪些需要注意的呢？

由於經歷了酷熱夏季，人體常損耗過多，因而進入秋季一定要注意休息，要早睡早起，切不可熬夜，在飲食上及時調理膳食，宜祛暑滋陰，注意養肺護肝，多食用一些滋陰潤肺的食物，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等養胃生津食品，平常多吃豆、新鮮果蔬，少吃油膩厚味之物。

立秋後天氣逐步變得溫燥，多出現濕熱、陰虛，火旺，如遭遇「秋老虎」炎熱天氣極易引發煩躁，應積極防範情緒失控。因而要安詳寧靜，保持心情舒暢，即所謂「秋收」，就是要學會收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

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