力量訓練很重要，燃脂效果全靠它！

增肌減脂，力量訓練也很重要！想要有效率的減脂，力量訓練必不可少，因為它能給你的身體釋放你還需要這些肌肉的信號，從而讓你在減脂期更少的流失肌肉。

如果你不想在減脂期流失太多肌肉，在減脂期一定要進行肌肉訓練！

力量訓練要怎麼做？

下面的力量訓練，每個動作20次，重複4組！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

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