肌肉男花式俯卧撐，等你來挑戰！
俯卧撐，對多數人而言只是鍛煉而已
有的人，卻把它玩出了花樣，玩成了藝術
今天的主角Chadoy Leon
就是這樣一個人
飽滿胸肌，渾身肌肉
都抵不過他的俯卧撐帶來的震撼
給他日常練習的俯卧撐
按難度分了個級...
看看你能到哪兒
LV.1
實心球換手高低俯卧撐
LV.2
啞鈴單邊俯卧撐
LV.3
瑜伽球連續俯卧撐
LV.4
"時鐘式"俯卧撐爬
LV.5
"蜘蛛式"俯卧撐
LV.6
"跳躍式"換位俯卧撐
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LV.7
變肘花式俯卧撐
LV.8
"雙手騰空交叉式"俯卧撐
LV.9
"連續擊掌式"俯卧撐
LV.10
"前後擊掌式"俯卧撐
LV.11
"腿後擊掌式"俯卧撐
LV.12
"超人式"俯卧撐
LV.13
"雙手及膝蓋式"俯卧撐
LV.14
"雙手及腳尖式"俯卧撐
你能做其中幾種俯卧撐？
反正我是給跪了
囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。
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（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）
力量訓練很重要，燃脂效果全靠它！想要克服懶惰卻無從入手？小囚有話說肉長得少不如長得妙，人家140就是完爆你90吃、練、睡完美結合，健身的你需要的就是這套攻略！公狗腰才是檢驗男人的唯一標準，畫面好污不敢直視！
TAG:囚徒健身 |
※挑戰丨花式俯卧撐，你能做到哪個？
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※這樣的俯卧撐你能做幾個？兵哥哥的花式俯卧撐
※各種花式俯卧撐，原來俯卧撐還可以這樣！
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