健身豐胸！拒絕被「一手掌握」！

你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望

，你就可以成功減肥。

減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈

「歲月這東西總要按時帶走它要帶走的部分。」

有很多妹子都說不在乎胸部大小，胸型好不好看。

什麼胸不平何以平天下！

每次你脫得只剩內褲的時候，看起來就不像海爾兄弟？

雖然說平胸無罪,但身為女人,胸前無物根本就是人生一大苦楚啊

先天不足，後天需努力！

我們聽說過很多的豐胸方法，比如多吃木瓜、中醫療法、塑形內衣，反正是多了去了！其中有多少是真的有那麼一點效果，有多少是「純純的坑爹」？

市面上的部分豐胸廣告實在太扯，所以大家還是有必要粗淺地了解一些豐胸的知識，以免不法商家信口開河！雖然你可能並不是個妹子。

我們首先需要了解胸的體積是由哪些部分組成的。

圖上顯示，其實就是兩種！一種是脂肪，另一種就是負責哺乳的腺體、軟組織等部分。

你有沒有注意到胸部的深層是什麼？是胸肌！

很負責任地講，胸肌真的是天然硅膠墊，胸肌增大的訓練真的有類似豐胸手術的效果。

道理很簡單，胸肌厚度增加可以墊高，既增加了胸胸圍，又身姿挺拔。

沒有健身的女生，胸肌是薄薄的一層，胸肌變大以後，相當於乳房內側加了一塊胸墊，乳房整體高度高了。至於溝，什麼是溝，你把兩個饅頭放在一起就是溝，你把兩張大餅放在一起永遠都沒有溝。

那麼如何才豐胸擁有性感美乳呢?

杠鈴卧推 3-5組 每組12次

啞鈴推胸 3-5組 每組12-15次

杠鈴和啞鈴的區別！

杠鈴可以幫助把輪廓變大，變清晰，

啞鈴可以把你的胸肌變厚。

做的時候，感覺自己的胸前在抱一個球 ，

找到抱球的感覺就對了，

頂峰的時候停頓一秒鐘。

胸溝的意義還需要我說嘛？

事業線啊！再說了，溝溝深一點不好嗎？

俯卧撐 4-5組 每組12-15次

雖然這些看似是男人們做的動作，

但是請相信，凡是男人練的動作，

妹子們都可以去練，

不必擔心會練出大塊肌肉，

你的形體會越練越美！

TAG:增肌&減脂 |

※健身中如何消除「圓肩」？拒絕含胸塌背，拒絕沒有氣質！
※拒絕二手煙，拒絕三手煙，拒絕被吸煙！
※肌肉男讓女人無法拒絕，你健身了嗎？
※血栓是最隱蔽的殺手！注意著五種情況，拒絕被「栓」住！
※景甜不給面子？遭受甄子丹「咸豬手」想摟腰，竟被當眾推開拒絕！
※健身名詞解釋匯總，脫離菜鳥，拒絕白忙！
※溜肩讓人沒有氣質，拒絕溜肩！如何通過健身運動糾正？
※保持好身材，拒絕做胖子
※拒絕吸煙，也絕不再吸二手煙！
※拒絕嬰兒肥！快來做臉部瘦身操吧！
※這種肌肉你喜歡嗎？拒絕「健康毒品」！
※有紋身的女孩，美的帥了！誰能拒絕呢？
※都牽手擁抱接吻了，表白怎麼還是被拒絕？
※幾元錢的美食，就能拒絕癌症纏身，當地人如獲珍寶！！！
※保護好「眼周」，拒絕皺紋！
※健身累成狗的時候，如何拒絕女友？
※一隻自制力超棒的柴犬，拒絕美食誘惑，控制得住嘴
※姑娘為何拒絕和你牽手？
※總拒絕別人的星座，手把手教你把他們追到手！