一個女人的自我管理如何，要看她的脖子
我相信，關注小編的妹紙都是愛美的寶寶，為了變美變瘦不知道砸了多少錢，一切只為了自己更好看一點~然鵝，你是不是忽略了脖子？
毒舌金姐曾在節目里說過一段話，大意是這樣噠：一個女人的自我管理如何，要看她的脖子。如果她堅持運動，保持儀態，好好護理，脖子就會細長好看，如果放縱自己，縮頭縮頸的，會導致脂肪囤積脖子彎曲，年齡分分鐘UP爆表。而且，脖子與臉不同，臉有皺紋可以拉皮打針，可是脖子可沒那麼容易處理，你不愛它，它絕對不會給你好臉色。
/頸部護理不留意，這些問題來找你/
1.暴露年齡的頸紋
有妹子追《蛇蠍女傭》這部劇嗎？Genevieve這個角色我很喜歡，覺得蠢萌蠢萌的哈哈。
演員Susan Lucci今年已經70歲了！但是皮膚還是很緊繃（唔，當然是在一些surgery的幫助下），但是溝壑縱橫的脖子還是無情地暴露了她的年齡（因為脖子沒法整形，望天）。當然，這個例子極端了些，畢竟她已經70嚕，脖子有皺紋正常。但是她的例子卻告訴我們，臉可以通過很多方式保鮮，但脖子長皺紋，就真的回不去了。
霸氣的范爺頸部護理也是有所欠缺，面部光滑無痕，但脖子卻有一道道紋路，抵擋不住鏡頭的無情吶。
2.殺死氣質的猥瑣頸
娛樂圈裡好看的脖子和不好看的脖子例子很多，首先給大家看看天鵝頸的範例：劉詩詩同學~
劉詩詩的長相也許不是娛樂圈中最好的， 但是在氣質方面是數一數二的，完美的頸部線條在這張圖中充分展現：不僅細長，而且挺直，整個人儀態超美，超端莊的有木有！最實用的美妝教程，化妝技巧。教你保養小常識請諮詢化妝實用技巧aahzsy
圈中的另一位美脖代表是倪妮同學。同樣細長挺直，精氣神棒棒噠~
唔，正所謂沒有對比就沒有傷害，看到這裡還不知道什麼叫猥瑣頸的旁友，請看楊冪、陳妍希和泰勒的錯誤示範：
在跟咱們腦公峰峰的廣告片中，就能看到大冪冪的脖子在漂移，跟背部不成直線。
在《翻譯官》劇照里，脖子的問題也很刺眼。
還有這張，本來陳妍希的脖子就短，加上前傾就更不好看了，跟劉詩詩的天鵝頸對比起來，頓時素人啊……
霉霉一個大美人兒，這體態看著尷尬不？一個大寫的鈍角，真是很扣分吶。
所以嘛說，脖子真的很重要！除了要注意膚質的保養，延緩皺紋產生之外，還要注意脖子的形態，拒絕猥瑣頸，才能成為氣質女神吶。此外，脖子伸直了，身高也會有改善
/我也想要天鵝頸該怎麼辦？/
1.日常儀態要注意
說的就是你！玩電腦是不是太投入啦？脖子伸到外太空啦！以後玩電腦的時候注意挺直背，脖子也不要往屏幕上靠啦~
還有手機！你造嗎，日本都已經有研究說玩手機會導致變醜了！低頭玩手機不僅壓著脖子，使皺紋增多，還會導致法令紋和雙下巴……呵呵，是不是嚇到想丟掉手機！
我現在養成了習慣：看書也好看電腦也好玩手機也好，偶爾摸一摸脖子，看是否跟背部在同一直線上，防止脖子過度傾斜。這應該是最簡便的自糾方式了哦。另外，經常照全身鏡，從側面看看駝背和猥瑣頸究竟有多醜，你就會改的啦~
2.糾正操
網上有很多糾正猥瑣頸的方式，在這裡提幾個簡單好做的，讓大家有入門的信心吼~
「燕子飛」，對頸椎、腰椎的正形都有積極作用哦
臉部朝地，雙手以肩關節為支撐點將身體慢慢撐起，在平穩呼吸中，慢慢將頭抬起，雙肩也向後向上收。與此同時，雙腳微微抬起，儘力讓肋骨和腹部支撐身體，持續3～5秒，然後四肢和頭部回歸原位休息3～5秒，放鬆一下再做。每天做30~50下。
躺著就能直！
盡量將頭部向床墊上壓，同時讓下巴盡量向下壓（至少與身體平行），不要翹起。保持這一姿勢幾秒鐘，然後放鬆，讓頭部和頸部恢復到自然姿勢。建議大家睡前做這個動作，順便就可以放鬆睡覺了哈哈。
側向拉伸：
抬頭挺胸立腰正坐，轉頭至身體左側45°，收下巴至鎖骨中段，右手後背於體後，左手緩慢觸壓頭頂一側至最大拉伸耐受程度。保持15秒後換至另一邊，重複2~3次。
靠牆拉伸
身體緊貼牆面，手靠牆，向上進行滑動。通俗來說就是慢慢舉手投降哈哈！做的時候要注意頭、頸、臀要在一條線上（貼著牆）。一次10~15組。
3.頸部肌膚護理
在避免猥瑣頸的前提下，我們也要對頸部肌膚進行更細緻的護理，在平常抹臉的時候，別忘了脖子哦。學生黨們不一定要追求專門的頸霜，可以把滋潤度較好的面霜啊乳液啊用在脖子上，總比你完全忽略它來得強。此外，脖子防晒應該不用多說了吧？就算你不怕老也怕和膚色脫節吧~
如果對頸部護理有更多追求的妹砸，建議把重點放在延緩頸部細紋、抗衰老方面。皺紋難對付，但細紋還是很有希望減少的，年輕的時候多注意一下，日後抗皺就沒那麼傷神啦。手法方面，建議這樣做：
由耳後向鎖骨方向按摩
雙手握拳，用關節處以打圈方式向上按摩
針對身體疼痛部位 練對應瑜伽體式女人特殊時期，哪裡不能碰？酷暑之中保持身心的穩定與健康的秘密看看這位的人生是怎麼開掛的！64歲美成了24歲！最簡單的瑜伽動作—「剪刀-石頭-布」腳趾瑜伽！
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