臉色差、頭暈、睡不好，只因少了這碗湯！
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怡情健體膳食導引糾偏
中醫講：「女人以血為養，以肝為天！」
好女人是用血養出來的，沒有了血，女人幸福就是無米之炊。而女人肝，作為身體大血庫，先天就比男人要脆弱得多。女性天生和思慮過多也很容易使肝受傷。所以，好好地養肝護肝，才是女人獲得幸福王道。
正值生理、生殖活動最旺盛時期女性，因對於血的耗傷比較大，如果不能很好地養足肝血，很容易引發多發性硬化。
什麼是多發性硬化？
是以中樞神經系統白質炎性脫髓鞘病變為主要特點的自身免疫病。
多發性硬化的危害？
累及大腦：使得注意力不集中；認知能力受損；肢體無力麻木。
累及小腦：構音障礙（說話不清）；咀嚼無力。
累及眼睛：眼睛疼；視物模糊；失明。
累及脊髓：肌肉沉重；不能活動；感覺障礙。
多發性硬化的預警？
肢體無力、麻木刺痛、感覺異常、視力模糊的情況。
其特點主要有三點：
特點一：發病急；
特點二：對稱性；
特點三：多發性。
如何自我判斷血虛、肝寒？
劉洋主任告訴我們：可以根據血虛、肝寒的主要特點來自我檢測。
血虛的特點：面部缺少血色、頭暈迷糊、睡眠不好、心慌、月經推遲；
肝寒的特點：怕冷、愛抽筋、脹氣。
如何養好肝血，防多發性硬化？
中醫講求：溫血、養肝、散寒！
膠艾四物湯
【主要成分】阿膠、艾葉、川芎、當歸、地黃、芍藥。
按摩3穴位幫你養肝補血
1、按摩大敦穴排肝毒
雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太沖穴排肝毒
雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。
3、拍打足背排肝毒
雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。
另外，平時要注意多吃果蔬，均衡營養。
來源：湖北衛視飲食養生匯
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