瑜伽的細節藝術

瑜伽是一門精微的藝術和學科。瑜伽體式的和諧來自力量的和諧；力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧；肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細節。所以瑜伽習練要更加註重細節。不是你能做幾百個瑜伽體式就很好，而是必須做對每一個體式。

但是我們注意到瑜伽的細節沒有？我們常說站姿里雙腿併攏，什麼是「併攏」？是指大腳趾併攏？還是指腳跟要併攏？那麼腳踝如何處理？十個腳趾如何處理？這些都是細節。艾揚格說：「只要腳底產生一點點的錯誤，哪么脊椎肌肉和恥骨區域的位置就會錯誤。」又比如，我們常說要「收腹收臀」，但腹部分上腹部、中腹部和下腹部，臀部又分臀部上部和下部，是這些通通都要收嗎？還是有的需要收緊，有的需要放鬆？

所以說，如果只說雙腿併攏和收腹收臀就只能算「粗節」了，而不是細節。那什麼是細節？

《漢語詞典》上說細節是指細小的環節或情節，細節是追求完美的意思。俗話有曰：「細微之處見端倪。」說的就是很多事情都可以從細節中看出個究竟，找出個所以然。老子也說過：「天下難事,必做於易;天下大事,必做於細。

身體當中會有多少個細節存在，我們能關注多少？通過不斷的正確地習練，在身體的探索過程中，覺知也在成長，這便是瑜伽想要給予我們的。

來源網路

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