躺著就瘦不太可能，但呼吸減肥大法真心有效！
從5月減肥喊到8月
你瘦了沒？
聽說發誓夏天要減肥的你還在床上躺著呢？不能總是吃了睡睡了吃，快快操練起來！
你們總說減肥難，健身沒時間還累，想想就沒動力，不過大家有沒有注意芭姐這些日子為了「懶癌星人」的你們，塞給你們多少減肥奇招，快來重新溫習一遍！
霓虹國減肥奇招百出
他們的減肥目標只有簡單、快樂！
還記得這個風靡日本的2分鐘消脂減肥操么？每個動作都超級搞笑，芭姐回家真的有跟著練，但是中途總是笑出聲兒，要不你們也試試？
逗逼一波接一波，這個左右晃動、前後搖擺的殭屍跳也是霓虹國人發明的，你別說，隨便晃一晃真的還挺累
可是還是有些小夥伴非常想減肥但就是懶得動，還好霓虹國人So貼心，又給你發射了一波奇招，不要再說胖到無法呼吸，這次你不呼吸都不行啦！
躺著就能瘦？想太多了吧！
靠呼吸減肥倒是沒問題！
芭姐可從來不蒙你，靠呼吸能減肥！你們肯定要問呼吸還用人教啊？一會看了你就明白啦，其中的奧秘就是通過用力呼吸讓深層的肌肉收縮，從而有效降低體質和內臟脂肪，自然就瘦了！
第一招：輕輕吸氣用力吐氣
常去健身房的同學肯定知道，看起來不胖但是體脂高的人，就是因為內臟脂肪多，而這個地方我們平常不好練，這下好辦了，呼吸間就能練，一起學起來吧！
來了來了，第一種呼吸法！
首先腳要一前一後站成八字腳，然後踮起腳尖，提臀的同時屁股要用力夾緊。
後邊的腳要支撐柱身體90%的體重，身體要向後傾斜，和前腳保持一條直線，然後輕輕吸氣。
吐氣的時候不能太往前，也不能太往後，保持身體是一條直線的進行呼吸。
吸氣3秒，吐氣7秒，腳部要交叉是為了讓屁股可以夾緊。
吐氣的那7秒，並不是勻速的吐氣，而是在一開始的3秒就要很用力的向外吐氣，然後持續7秒，呼吸的力度很重要，要用力才能運動到深層的肌肉。
腳，腳踝，手，胸部全身都會用到力。
就是這樣，把你全身的力氣從體內呼出去！
側邊身體是這樣，不會彎曲，所以不會用到腰部力量。
請盡量把氣吐出來，用力的呼吸，這樣會讓你流汗，所以就能達到減肥的效果。
第二招：用力吸氣用力吐氣
第一種學會了沒？現在我們來學第二種！剛剛是吐氣的時候肚子用力，這次不論是吸氣或吐氣的時候肚子都要用力向內縮，吸氣的3秒要用力縮，吐氣的7秒要更用力縮起肚子。
過程中按壓丹田的位置，在肚臍下方，後背向前壓緊，同時屁股也加緊，做6次呼吸。
看他的腹部，能看出明顯的收緊。這就是第二種呼吸法。
每天只需要兩分鐘就能完成這兩種呼吸法，吸氣3秒吐氣7秒重複做6次算一組，每天多做幾組可以減肥還能緩解腰部酸痛，堅持練一練吧，懶人朋友還在等什麼？
別再偷懶啦，那幾位給芭姐留言要減肥的寶寶，芭姐早就盯上你們了，加油一定能有個好身材！
written byjimingcool
這10種跡象幫你證明，他對你的愛此志不渝！殭屍跳甩肥肉！那些風靡日本的減肥大法都是什麼鬼，管用嗎？
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