他們，比愛情和婚姻更重要
情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。
下一個五十歲
每次經過上海的外白渡橋（對的，就是《情深深雨濛濛》中趙薇跳河的那座造型優美，具有百年歷史的鋼橋），站在橋上欣賞風景時，最打動我的不是在那些拍婚紗照的戀人們，而是那些一起慢悠悠走在橋上的老太太們。
她們有的是兩個人，一手拎著小包或者點心盒子，另一隻手拉著對方的手；有的是三五個老太太成群結隊，走路的姿態有些緩慢笨拙，但每一個人的臉上都洋溢著快活的神情，好像要到哪裡跳舞或者聚餐。
每當這個時候，我總在想，以後我老了也一定要有這樣的女朋友。
《慾望都市》中薩曼莎是這群女性中年齡最大的，她過五十歲的生日時，閨蜜們喜笑顏開地與她圍坐在桌前，為她慶祝，彼此約定，還要在一起過下一個五十歲的生日，再下一個五十歲……
這個場景總是讓我感動不已。
我現在有一個由四個女人組成的閨蜜群。我們從高中開始相識，那時每天下課後在一天談天說地，分享零食；大學時彼此分開，天南海北，但每年都會利用寒暑假聚會一兩次，打著地鋪，聊到深夜；再後來我們在不同的城市工作、生活，其中兩個人也已結婚成家，但是我們依然用心經營著彼此的友誼，時不時地利用出差、節假日等機會聚在一起。
我記得，高中時候的某一年冬天，很深的夜裡，昏黃的路燈，沒有行人，我們手挽手在橋下沖著黑洞洞的住宅樓齊聲大唱洗刷刷，再大笑地跑開的時光。
我也記得，大學時候一起旅行，爬廬山的經歷。那個夏天，我們沿著石頭台階在山路上氣喘吁吁地爬了4、5個小時，什麼林深谷幽，綠意蜿蜒，險峻陡峭之類的風景現在已經依稀模糊了，但是一路上我們歡快的腳步，扛著大大的礦泉水瓶，喝著清涼的山泉水，歇息時席地而坐，相互打趣，笑聲不斷的情景卻依然清晰。
而在上一次聚會中，我們一邊吃飯，一邊逗著一位閨蜜幾個月大的兒子，每個人都抱抱他，親親他，聽這位女朋友講孩子成長過程中的點滴趣事……
前幾天，大家在群里聊天，先是談到現在老人越來越多，接著說到等我們老了，我們要住在一塊，在有山有湖，風景優美的地方養老，彼此陪伴，每天一起開開心心地生活。
也許，這也是很多人的夢想吧，擇一個美麗的地方安度晚年，有幾個真心的朋友一生一起走。
女朋友，你重要的社會支持系統
近年來，我越來越覺得：女人，一定要一直一直都有女朋友。
如果有人問我，有什麼建議要給年輕的女孩？我一定也會回答，別忘記多交一些同性的女友，經營好你們的友誼。
為什麼我會把同性之間的友誼看得這麼重呢？
首先，男人和女人是不同的，我這裡講的不同，不是智力上的不同，而是由於性別不同而形成了情感、經歷以及對事物理解上的不同。
男人不會明白女人為什麼那麼喜歡逛街、買包包，不理解女人痛經時候的感受，不知曉女人為了得到一份與男人一樣的好工作需要付出怎樣的努力，更不會懂得女人懷孕時的那些喜怒哀樂……而這些，同為女人，總是更容易感同身受，並給予理解。
其次，女朋友們是你重要的社會支持系統。何為社會支持系統呢？這是心理學的專業辭彙，指個人在社會網路中所獲得來自他人的物質和精神上的雙重幫助和支持，而來自精神方面的支持最為重要。
良好的社會支持系統常常可以幫助我們緩解不良情緒，降低壓力，從而讓自己的情緒保持穩定，有利於我們的身心健康。
在心理諮詢的過程中，我會遇到不少戀愛或婚姻出問題的女性，我常常問她們一個問題，你的煩惱平常會和誰傾訴？問這個問題，其實就是在看看她們的社會支持系統怎麼樣？除了伴侶，她們是否還有其他的社會關係。
一個來訪者曾對我：「自從和現在的老公談戀愛後，我就慢慢自動斷絕了所有的社會關係，單身時候的閨蜜、大學時代相處很好的室友、工作中認識的一些朋友都不再往來。這麼多年，我才發現自己除了婚姻生活，完全沒有別的朋友。我現在該怎麼辦？」
而彼時，她和丈夫的感情正陷入危機，兩個人因為這樣那樣的問題總是爆發爭吵，兩個人像兩隻困獸一般，彼此怨恨、糾纏、相互撕咬。
我想，在她婚姻生活過得不如意的時候，她有家庭之外的傾訴時間，有朋友可以吐吐苦水，而不是憋著一肚子的怨氣，也許她的心理狀態會好很多。
我們每一個人的生活都需要社會支持系統的支持，比如來自父母、兄弟姐妹、伴侶、同事、同學、朋友等的支持。但是很多時候，我們的情緒困擾和壓力常常來自於同父母、伴侶或者同事之間的關係出了問題，那麼這時來自朋友，尤其是閨蜜們的支持就變得非常重要了，跟她們聊聊，對我們釋放壓力很有幫助。
如果你是一名單身女性，跟單身的男性朋友傾訴你的煩惱，想維持純粹的朋友關係就變得很難了，你們這樣的交流不是玩曖昧，就是準備朝戀愛或者上床的節奏上走。
如果你跟有女友有家室的男性朋友傾訴，顯然也不合適，不小心就會被當成破壞別人關係的小三。
如果你是一名已婚女性，無論是跟單身的，還是已婚的男人傾訴自己的內心煩惱，都顯得太過親密了，有一些危險的成分，除非你刻意想破壞自己的婚姻。
而那些經過歲月打磨留下來，又彼此了解的閨蜜們則是你最好的選擇。
在你傷心難過的時候，她們會心甘情願地聽你訴說，給予同情、安慰和理解；
在你們犯迷糊的時候，她們會用自己的毒舌和犀利，罵你幾句，點醒你；
在你遇到問題不知如何解決時，她們會給你一些有用的建議；就算她們什麼建議都沒有，但只要能夠聽你傾訴，或者僅僅告訴你，我也遇到和你一樣的問題，你的心裡也會感覺好受很多。
你的生活，只有一個支點是不夠的
我朋友的朋友簡寧，結婚多年，婚後因為婆媳矛盾、孩子撫育以及經濟壓力大等問題和丈夫的相處出現了很大的矛盾，她總覺得和丈夫無法溝通，丈夫也不能理解和體諒自己，兩個人已經鬧到要離婚的邊緣。
某一天，簡寧接到大學同學畢業10周年的聚會通知，當時她非常不想參加，因為她覺得自己的生活過得不如意，去了與那些成功同學們相比，只會更加心理失衡。
最終，她還是振作起精神，穿上漂亮的裙子，化好精緻的妝容，參加了同學會。
在那群老同學中，她重遇了大學時代的三個好朋友，其中兩個人和她是室友，另外一個則住在她對面的寢室。曾經，她們四個女孩形影不離，關係親密到可以互相交換衣服穿。
自從畢業後，她們四人聯繫越來越少，已經好幾年未曾見面了，但這次再見面，很快變親近起來，大家懷念起以前的大學生活，交流各自的近況，還有那些在家不能說的話，都可以說個痛快，彼此投訴與丈夫之間的矛盾，吐槽婆婆奇葩的思維觀念，分享養育熊孩子的甜蜜與哀愁。
聚會結束，回到家後，簡寧發現自己看丈夫似乎沒有那麼不順眼了，她心裡有個聲音響起：跟你無法溝通，我就跟別人溝通去，你不理解我也沒有關係，反正有其他人理解我。
之後，她保持著與大學好友們的聯繫。她們建了一個微信群，時不時地在群里討論和分享生活中的點滴。四個人還約好每隔幾個月一起出門旅遊，每次都玩得不亦樂乎。
當然，也會有產生矛盾的時候，但依靠智慧和對彼此的包容、珍惜，大家能夠化解矛盾，依舊做著好朋友。
讓簡寧驚訝的是，當她與這群朋友們開始交往後，她與丈夫之間劍拔弩張的關係反而得到了緩解。
這很好理解，因為在朋友那裡得到了很多的情感滿足以及理解和支持，她降低了對丈夫的情感需求和期待，也因為與朋友的社交生活讓簡寧變得充實和輕鬆快樂起來，她與丈夫相處時，情緒會穩定很多，看丈夫也順眼很多，這些都為他們之間的關係留出了一個彈性的空間，在這個空間中，情感的修復和改善得以完成。
我們每一個人的生活都需要支點和出口，但是如果我們只有一個支點和出口，比如愛情/親密伴侶，那麼Ta就需要承載我們太多的壓力，於Ta而言，這未免太累，太辛苦，太不公平了。
經營好愛情或婚姻是重要的，但在一個女人的生活中，如果只有愛情，只有愛情中的男人，或者只有婚姻，只有婚姻中的另一半，是非常危險的，這會讓你們的關係太過沉重和脆弱。
當然，每一個進入愛情和婚姻中的女人，都希望你們只屬於彼此，而且是一輩子在一起，但如果你以為愛情、婚姻、家庭就是你的一切，除此之外，你沒有其他的生活支點，那你就大錯特錯了。
假如有一天，我是說假如，當愛情或者婚姻破碎不存之際，這個男人離開你之際，你會發現自己的世界殘垣斷壁，一片荒蕪。
到時，你需要花很長很長的時間，慢慢的，慢慢的拼湊出一個曾經丟失了的自我。
我見過太多一戀愛、一結婚就失去自我的女性，她們的後來的生活大多不太幸福。
對於已婚的女性而言，有沒有家庭之外的社會關係或者生活支點，是一個人有沒有自我的展現。這個支點也許是一個屬於自己的興趣愛好，一份屬於自己的夢想，亦或者是屬於你自己的女朋友，它們能讓你保有自我，不斷成長，獲得源源不絕的內在力量。
女人，不管你是單身還是已婚，要一直一直都有女朋友，用心經營你與女性朋友之間的關係，到時你會發現自己收穫的是朋友比情人還死心塌地，是那些最實在的溫暖，最堅韌的力量，可以抵禦生命中的風雨飄搖！
作者簡介：meiya，暢銷書作者，書評人，自由撰稿人，國家二級心理諮詢師，個人諮詢與團體帶領時間超過1000小時。已出版《慢慢來，一切都來得及》《你值得擁有最好的一切》等多部暢銷作品。
潘幸知
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我們，能找個有安全感的男友嗎她，為何從原配變成第三者望夫成龍，最後的結局似乎都不怎麼美妙好的愛情里，沒有「原諒」這個詞無論多好的愛情，如果走到第四階段，由合到分也就不遠了
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※愛情里時機很重要，勇氣更重要！
※好的愛情需要等待，好的婚姻需要挑選
※在婚姻中究竟是愛情重要還是麵包重要？
※愛情，需要的是陪伴
※最合適的愛情，需要互相遷就
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※你值得的不是更好的愛情，是更好的自己
※「婚姻，不是愛情的終點」