促進寶寶眼睛發育，爸媽們請注意這六點
我們大多數人，睜開眼睛，就能看到這個五彩繽紛的世界。
人們常常說，眼睛是心靈的窗戶。視覺是人類的高等感覺，它不僅是單純的觀看，還包括有遠近、立體、濃淡、色彩等很多複雜功能。
丁媽友情提醒，這篇文章比較長，前面主要講關於寶寶視力發育的專業乾貨，如果很著急的，可以直接拖到後半部分看建議哦。
咦？我們到底是怎樣看到的？
我們的視覺系統，和相機的成像原理非常相似。
外界物體折射光線，光線經過眼球，照在視網膜上。
視網膜相當於相機中的「底片」，在那裡形成一個物象，視網膜上的視神經把「底片」物象的電信號傳到大腦視皮層，我們就「看」到了這個世界。
寶寶多大就能「看」到了？
對存在視力的人來說，超過 80% 的外界信息需要通過「看」來獲得。
視覺如此重要，卻是諸多感覺中最晚發育成熟的一種。這個對於探索世界如此重要的感官系統，是如何從無到有發展起來的呢？
1.寶寶出生前
先來看看寶寶在肚子里時，眼睛發育的幾個關鍵時間點，它能讓我們大概看到答案的輪廓。
孕 3～4 周
在胚胎只有一顆豆子那麼大時候，「眼」的雛形，就已經開始出現了。
孕 8 周左右
這時候，眼睛構造剛剛形成，眼睛功能開始發育，但寶寶的上下眼瞼還沒有分開。
孕 27 周左右
這個時候，寶寶開始出現張眼和眨眼的動作，但大部分時間裡，寶寶都閉著眼睛漂浮在羊水裡。
而到了第 6 個月末時，胎兒就已經能對光有反應了。
他們的瞳孔可以根據光線的強弱放大縮小，保護眼睛不受強光傷害。
有的准爸媽可能要說了：既然可以「看到」光了，那麼，讓人心心念念的「視覺胎教」是不是就可以開始了呢？
且不說「光線胎教」是不是科學有效。胎兒這個時候僅僅是只能「看到」外界的強光。而「視覺胎教」的光，就像拿著手電筒貼著手背照射，然後在手心處看到的紅光一樣。
寶寶在這個階段，視力其實還是模糊一片的，並不能準確區分外界事物的形態和顏色，所以，「視覺胎教」似乎無處發力呢。
2.寶寶出生後
視覺系統的發育完善是貫穿著整個胎兒期和嬰兒期的，因此，在寶寶出生後，也有幾個關鍵的時間點。
出生 2 個月
這時候，寶寶能夠毫不費勁地注視距離他 / 她眼前較近的事物——比如 30～40 厘米範圍內。
出生 3 個月
到了這時候，寶寶已經能夠追視移動中的物體、目光和小腦袋隨著移動的物體動了。
出生 5 個月
從這時候開始，寶寶看東西已經具備「深度知覺」，對「高度」有了意識，在高處，比如床邊的時候會害怕了。
而且，到了這時候，寶寶已經能夠很好地分辨顏色了。
寶寶們其實更喜歡看的是……
1. 人臉
剛出生的小嬰兒們，其實也是「看臉」一族，相比其他物體，小寶貝們對人臉會有更大的興趣。
嘿嘿嘿，儘管他們這時候能看到的是……一張張打了輕微馬賽克的臉。
2. 近處的物體
剛剛出生的嬰兒，其實就是個「近視眼」，視野比較狹窄，能看到和看清的東西不多。
由於習慣了子宮內的環境和視野距離，這個年齡段的嬰兒常常只能夠看到眼前 30～40 cm 距離內的東西。
3. 高的色彩飽和度
你可能並不知道這個真相：0～4 個月的寶寶，差不多還是只能辨別黑白兩色的「色盲」。
而 4 個月後，寶寶的視覺系統迅速發育完善，漸漸能夠分辨更多的顏色了，並且偏愛飽和度較高的紅、黃、藍、綠等基本色。
這些顏色即使對生活在黑白世界裡的小寶寶而言，也是「黑色」，而不是過渡的「灰色」，更能夠引起寶寶的注意。
促進寶寶的視覺發育，爸媽能做啥？
不可否認，一雙敏感銳利的眼睛，是寶寶們感受世界認識世界的利器。
爸媽作為寶貝的第一任老師，在寶貝的視覺發育上，可以有哪些「助攻」招式呢？
1.利用對光的感受，建立胎兒的規律作息
很多准媽媽關注「視覺胎教」，希望促進寶寶的大腦發育，這是特別好的出發點。
但是，手電筒的強光，一方面可能會打擾胎寶寶的睡眠，另一方面也可能會造成視覺系統的損傷。因此，道聽途說用手電筒對著肚皮一通亂照，可能會惹得正在休息的胎寶寶大發雷霆。
更麻煩的是，如果操作不當，造成視覺系統的損傷可就得不償失了。
那是不是「光照胎教」就毫無用武之地了呢？答案是否定的。
作為準媽媽，可以這麼幫寶寶建立作息：
早晨醒來拉開窗帘，露出肚皮。讓寶寶的宮殿沐浴在清晨的陽光里，然後告訴寶寶：早上好啊寶貝，新的一天要開始咯；
晚上就寢前，給肚裡的寶貝講個小故事，然後和他 / 她說：寶貝，我們要睡覺咯，晚安，明天見！然後用衣服或被子，把肚皮蓋起來。
利用這種光的視覺刺激，可以建立起胎寶寶的規律作息。尤其在孕晚期，胎寶寶已經能夠根據外界光線的變化和媽媽的作息習慣形成自己的生物鐘了。
長此以往，每天叫醒准媽媽們的，將不再是鬧鐘，也不是夢想，而是胎寶寶們愛的胎動「morning call」啦。
2. 掌握刺激視覺發育的辦法
寶寶出生後，寶爸媽們總的指導方針是：針對不同年齡的寶貝，應該採取適合當前年齡的視覺刺激訓練活動。
（1）改變角度
在寶寶還沒法自己變換姿勢的階段，要時常改變嬰兒床的方位，讓寶寶從不同的角度認識他們的小房間，也讓窗外的光線從不同方向打過來，讓寶寶不會一直盯著某一個方向。
（2）改變環境
在保留一部分寶寶熟悉的玩具的前提下，可以經常更換懸掛的玩具和吊飾，可以試著觀察寶寶注視吊飾的時間長度，當他們注視的時間越來越短，就可以換新的啦。
（3）顏色、形狀要豐富
用一些色彩明艷、對比度強的玩具逗寶寶，幾何形狀也可以多一些，比如圓的、方的、三角的、長條的，等等。一歲左右，寶寶就能很明確地區分不同形狀了。
（4）鼓勵爬行
爬行是一種需要眼和肢體配合的活動。在寶寶開始學爬行後，應該鼓勵寶寶多爬，騰出寶寶可以爬的安全、乾淨的空間。
在爬行中，寶寶能夠更好地練習肢體與眼的協調配合和探索，這對建立「空間感」非常有好處——不明白這是什麼？比較粗魯地描述，大概跟倒車入庫的能力水平有關吧。
爸媽要千萬注意這些！
除了上面提到的「要做什麼」之外，作為寶爸寶媽，還應該特別注意以下幾個方面：
1. 避開閃光燈
剛出生的寶寶們視覺系統還很脆弱，尤其是早產兒。
有的新晉爸媽特別喜歡給小寶寶拍照，有的還開著閃光燈咔擦咔擦個不停。
丁媽不得不提醒這些興奮的爸媽，千萬不要用強光直接照射寶寶的眼睛，以免傷害到他們還不成熟的視覺系統。
2. 當心搞出斜視
寶寶對光亮有天然的偏好，所以前面說到了，要經常動一動床的位置。
還有些家長，覺得寶寶看東西眼睛要對到一起去，覺得很有意思，經常這麼逗。
這樣做……也不好……不要把寶寶當玩具啊……
至於玩手機、看電子屏幕，有的家長發現寶寶可以長時間對電子屏幕保持興趣，就拿來作為「長期保姆」了。
拜託，2 歲以前別讓寶寶玩電子產品！
3. 睡覺要拉窗帘、關燈
寶貝就寢的卧室，最好安裝具有遮光功能的窗帘。睡眠時若受到光線的刺激，會引起作息節律的混亂，可能會導致一些睡眠問題。
當然了，白天的小睡不要這麼做，不然寶寶白天睡太久，晚上我們還要不要睡了……
4. 留心視力方面的異常表現
產檢時做的超聲波檢查，只能夠從外觀構造上評估胎兒的眼部器官是不是發育完全。對於視覺異常（如近視、弱視等），只能等到出生後才能夠確認。
所以，寶寶出生後要留心觀察他們看東西的表現，如果有異常，比如三個月以後還不懂得追視移動的物體，或者對光沒有反應，或者沒有凝視的動作，需要及時到醫院檢查。
責任編輯：丁若水
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